Entrenamiento después de la 1/2 Maratón

Parecía imposible poder entrenar, tenía las piernas my cargadas en especial los cuadriceps y le dije a Jaime que me iba a tomar el lunes de descanso pero me contesto en seguida que no era recomendable descanso total cuando nos encontramos destrozados y me recomendo elegir entre tres opciones:

a) 40´ rodillo (no podía salir a montar en bici si no era con piragua)

b) 1500 nado continuo (350 nado + 100 pull + 50 piernas tabla)

c) 35´elíptica + 5´ muy suaves cinta correr.

Así que me fui a nadar 1500 m.

1ª 2ª 3ª
350m 6':18" 6':16" 6':05"
100m 4':08" 4':13" 4':24"
50m 1':03" 1':15" 1':19"

Después de salir del agua se me habían quitado las molestias, buenas sensaciones.