Ultima semana del año y semana -21ª

Lunes, Clases de Natación a las ordenes de Ruth por fin hemos encontrado un día para aprender a nadar ;-) que falta nos hace, el objetivo es mejorar la tecnica para desgastarnos lo menos posible en el IM.
Martes, sesión de natación y poner en practica lo aprendido el lunes y 400 c + 8x50/10´´ E + 8x50/10´´ B + 300pn Aletas + 300 Palas + 12x25/15´´ br regr + 300 nado + 12x50/30´´ 1 prog 1 regr 1 TOPE 1suave + 400 suaves.
Miércoles, 18 hoyos por la mañana y sin apenas tiempo para comer a las 16:00 h estaba Kaito y Arantxa en la puerta de casa para ir a recoger a Ruth e irnos todos a correr la Popular.
Ha sido mi primera San Silvestre, ambientazo con más de 30mil corredores y la última carrera del año, 10Km en 50min, salimos del cajón de >48' mi objetivo era bajar de 50min pero la salida tan lenta, la inexperiencia y la mochila hicieron que me quedará a las puertas del sub 50 ;-), lo importante que fue divertida y creo que a partir de este año va a ser una tradicción, lo he pasado genial.

Momento de reflexión, el 2008 ha sido un año de cambios importantes, un año marcado por el deporte con 5 triatlones, una Maratón, una media Maratón y La San Silvestre también ha sido un año en el que he tenido la suerte de conocer a mucha gente algunas especiales e interesentes, el 2008 lo recordaré como el año en el que hice mi primer Triatlón, en definitiva un año que ha terminado para dejar paso a un nuevo año en el que espero muchas cosas buenas y en el que tengo un claro objetivo, ser Finisher en el IronMan de Lanzarote el próximo 23 de Mayo.

Feliz 2009!!!

Jueves, Año nuevo, día de resaca y comida familiar.
Viernes, parece que este año voy a trabajar un huevo y parte del otro, primer día de trabajo y no he podido salir hasta las 21:30 he llegado al Gym a las 22h sin tiempo para entrenar.
Sábado, había quedado en casa con Iñaki y a las 9:50 en casa de Ruth pero estaba jarreando... así que cambio de planes y al Físico a recuperar el entreno de ayer, 20 min CCL + 2 x 8 ejercicios 20 repeticiones de musculación en las asimétricas + 300 abdominales + 5 min elíptica y 5 min CCL he terminado con 15 min de Streaching y me ha dado el punto de nadar 800 croll + 12 x 25 /15" prog 1-3 + 200 Suaves + 12 x 50 croll a ritmo + 200 suaves.