Semana del 7 al 13 de Diciembre.

Lunes, Mientras la inmensa mayoría disfrutaba de una acueducto maravilloso… yo por haber agotado hasta la ultima hora de vacaciones del 2009 me ha tocado trabajar, pero eso sí a las 18:00h en punto casi tan rápido como los funcionarios (que nadie se me ofenda lo digo por el chiste, que el funcionario es tan rápido que sale a las 14:00h de trabajar y a las 13:30 ya esta en casa comiendo) me fui al Físico a hacer una sesión de Fuerza, 15min Remos + 2 x 8 ejercicios con 50 abdominales entre cada serie y 15min de Elíptica y para soltar un poco de SPA o era la elíptica para soltar???.
Martes, día festivo este si me corresponde y salgo a correr 8 Km por el monte de Boadilla a 5:26min/Km con malas sensaciones, pesado y cansado con estos ritmos mejorar el tiempo de la San Silvestre se antoja complicado.
Miércoles, Hoy toca día de futbol a las 22:00 h. 50min dejándome el alma muchos cambios de ritmo, partido intenso y divertido… no se si esto vale de algo como sustituto del entreno de la carrera de los Miércoles… pero cuando conocí a Jaime y le conté que practicaba una vez a la semana este deporte me dijo que el futbol y el triatlón no eran compatibles añadiendo que el futbol no me iba a hacer mejor Triatleta pero que el Triatlón si me podría hacer mejor futbolista… yo creo que con el plan de entrenos de Triatlón si me hace estar en forma pero para ser buen futbolista es otra cosa :-).
Jueves, Natación 400 metros de calentamiento y después el test de los 100 metros en 1:13:83 no esta nada mal... hicimos salidas por parejas… 2ª salida con Álvaro que se me queja de haber tragado agua por mi culpa… parece más una excusa, a ver que excusa me pone corriendo :). Después el Capullo de Kayto que me sacó algo más de 2 sg salió con Josele... el próximo día nado con Josele ;-)

Viernes, Comilona de Navidad de empresa…con eso de que fabricamos sistemas de alimentación ininterrumpida pues… ala a alimentarse de manera ininterrumpida de 14:00 a 18:00 horas comiendo y luego de copas uffffff
Sábado, Necesitaba dormir y hasta que mi cuerpo no se despertó de la ingesta de comida y bebida no me levanté… eso sí, sin desayunar como si fuera un paleolitico salí a correr por el monte de Boadilla para sudarlo todo… y la sorpresa!!! me encontré con el equipo haciendo el entreno de las Multitransiciones llegue justo para la foto.

Después continué mi entreno particular de 8Km a 5:09min/Km, sigo preparando la San Silvestre, parece que si el día anterior me meto un atracón luego corro más deprisa….
Domingo, Me levanto a las 8:00 h hace un día desagradable cuando voy al trastero a por los palos veo la bici y me alegro de haberme dado MUS (cambio 90Km en Bici por 5 horas de Golf en el Santander) pero hasta para jugar al Golf hace frío que ni con la ropa que utilizo térmica era suficiente mantener la temperatura y para colmo las bolas vuelan la mitad con lo que llegar de dos a green era imposible :( y solo se contar hasta 100 :). En estos días tan desagradables me acuerdo del chiste de uno que se levanta de la cama un domingo a las 8:00 am para ir amontar en Bici y cuando sale por la puerta esta cayendo una que te cagas así que decide volver a la cama con su mujer mientras se arropa dice MENUDA LA QUE ESTA CAYENDO y la mujer contesta… y el gilipollas de mi marido montando en Bici. Upsssss!!!

Lo mejor de todo es que ya queda menos para empezar el plan específico para Roth.