Ya estamos en Diciembre, otra vez… las prisas, los nervios de final de año ¿Por qué todo el mundo deja las cosas para el final?
Esta semana esta llegando a su fin y solo he podido entrenar el primer día, las molestias continúan aunque noto mejoría.
Lunes, 15min Elíptica con Blanca + sesión de fuerza entre sisas con Álvaro y 15 min. de CCL. Luego cena divertida y agradable en el 03, no esta mal para empezar la semana.
Martes, Reunión sorpresa de 19:00h a 21:30h, me quedo sin ganas de entrenar, aun tenia que alimentar el frigorífico.
Miércoles, toca futbol, 2 x 25 min. divertidos, parece que los dolores van remitiendo.
Jueves, He salido pronto de la oficina y he ido directo al Gym para hacer un poco de fuerza, 10 min de remo para claentar y un circuito de 8 ejercicios x 12 repeticiones. Después transición y a la piscina 600 variados + 200 pr + 8x50 + 2x400 y en este último se me ha cargado el dorsal y he tenido que dejar el entreno.
Viernes, 45min de ciclo indoor y 15min de estiramientos.
Sábado, 10Km de CCL por el monte de Boadilla, comencé a 4:50min/Km y terminé a casi 6min/Km. voy jodido :)
Domingo, 9 hoyos de golf y sesión de SPA por la tarde.
6 comentarios:
vete hoy a nadar, que te voy a poner las pilas!
Allí estaré!!! mi teniente. :)
...tu tienes enchufe con los entrenadores??? ...yo quiero entrenos así de duros!
Josele
Josele, no es enchufe... me dan por imposible ;)
Es lo que tienen los peces, que se les carga la aleta dorsal.... besugo!
El jueves??? Yo tenía entendido que se te había cargado la aleta FRONTAL, no la dorsal!
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