Puesto P. Natacion P. Ciclismo Km/h. P. Carrera META Dif.
118 - 59 - 0:53:31 - 115 - 2:53:54 - 27,60 - 114 - 1:57:34 - 5:44:59 - 1:49:27
Por fin íbamos a coincidir el equipo A6 al completo, a las 9 de la mañana del sábado estábamos todos en casa de Kaito ultimando los preparativos.
Nos repartimos en dos coches por un lado Mac, Kaito e Iñaki y por otro lado Javi y yo.
Hicimos una parada técnica para reponer líquidos y un pequeño almuerzo.
El viaje fue agradable fuimos charlando de la prueba aunque creo que a cada momento me iba acojonado más. Primero fuimos dirección al Lago de Sanabria para hacer el reconocimiento del mismo, 15 min. de natación y contacto con el medio, agua limpia, fresca y muy clara en las orillas, continuamos con el reconocimiento ahora toca el circuito de bici con parada a comer, aprovechando el día tan fabuloso no sentamos una terraza y nos metimos pasta y con la anécdota de los segundos repartido en carnaza para Mac (con patatas) y para mi (Light) frente a las truchas de Javi e Iñaki y Kaito que se desmarco con un filete. Nuevo grito de guerra ENTRECOTTTTT!!!
Tras la comida y una sobremesa muy divertida reanudamos el reconocimiento, el recorrido era como nos habían advertido “rompepiernas” toboganes y toboganes pero desde mi punto de vista con muchas opciones de recuperación, destacar un tramo de casi 10Km infernal con terreno rugoso y bacheado que ya intuíamos lo difícil y sufrido que iba a ser además de algún repecho final que me recordaba a una curva en rampa como en Timanfaya esta de casi 7 Km.
Llegada a la casa Rural en medio de la nada y rodeado de vacas y de moscas, hicimos el check-in. Javi se echo una siesta y yo terminé de poner a punto mi Argon mientras K, Mac e IK se fueron a reconocer el recorrido de la carrera a pie, yo solo puede soltar 20 min. por la zona, a mí vuelta de soltar Javi se despertó y Mac llamo para avisarnos que se iban a quedar a la reunión técnica a la que nos unimos puntuales después de retirar dorsales, allí Javi se hico una foto con Eneko (quien sería el vencedor de la prueba y un firme candidato al IM de Hawai.
Vuelta a la casa con ganas de cenar, Kaito venia tocado por una caída en unas jornadas de formación de su empresa y yo acojonado, el resto se les veía motivados pero con respeto.
Vuelta a la casa con ganas de cenar, Kaito venia tocado por una caída en unas jornadas de formación de su empresa y yo acojonado, el resto se les veía motivados pero con respeto.
Despertador a las 5:00 h no había dormido nada me desperté a lo largo de la noche como 10 veces y cuando sonó el despertador y el aviso de Javi, me levante como aturdido, directo a la ducha y a desayunar, desayuno precompetición yogur con cerelaes, plátano y el zumo no me atraía.
Antes de partir a revisar la logística del Tri que son mil cositas…
A las 6:30 estábamos en la T2 dejando las zapatillas, gorra, etc. para la carrera, puesto que la previsión meteorológica predecía precipitaciones dejamos todo dentro de una bolsa de plástico y un camión a las ordenes del “alcalde” vino a recoger las bicis que las íbamos protegiendo en plástico de burbuja casi 140 bicis apiladas y dos autobuses que nos trasladarían al lago a 82,76 Km. de la T2, una hora de trayecto por la autovía, asado de calor casi me desnudo, creía que me iba a dar algo, lo nervios y el poco descanso me tenían intranquilo, llegada al lago, recogida de bicis, revisión y ajustes de ultima hora, llenado de botes, geles y bidones para la competición, consigo que K me revise el sensor de cadencia (que a la postre no iba a funcionar) y entrada en boxes.
Boxes en muy poco espacio y el control o seguridad de la T2 son los únicos peros a la organización, porque el resto fue de 10 en señalización y avituallamientos.
La verdad es que por los nervios no quería calentar así que solo estuve estirando, haciendo especial hincapié en mi hombro y espalda, a las 10:00 sería la cámara de llamadas para las chicas y 15 min. después la nuestra, desde boxes desfilando por orden de dorsal y repartidos a lo ancho de la orilla dentro del agua con el agua por lo tobillos con el objetivo de no dañarse en la entrada por las piedras, nos dieron le bocinazo de salida y como siempre el indicio es lo más difícil hasta abrirse hueco, pero me meto por dentro mirando por la izquierda sin perder referencia anduve varios metros pegándome con uno hasta que me deshice de el pero llegó a empujarme literalmente desplazándome con su brazo derecho, en fin será por espacio pensé…. Llegada a la primera boya sabiendo que los primeros 500 metros son difíciles hasta que cojo el ritmo, ya en el giro comienzo a deslizar mejor me pongo a pies de uno pero de vez en cuando levanto la cabeza y veo que la dirección no me convence y me salgo por dentro, no se si he ganado tiempo o no, pero he preferido nadar solo por mi línea que a pies por no estar convencido, los segundo 1500 los hice bien respirando por ambos lados cada 3 brazadas y salida del agua en 53:33 min., he salido el primero del equipo A6, como se esperaba.
La transición la hago lenta, calcetines, chaleco, casco, dorsal, start al garmin y salida de la T1, a partir de ahí me esperan 82 Km, me noto fresco no voy acelerado de pulso, recuerdo los consejos de Jaime y voy con una cadencia alta en todo momento, bebo mucho liquido y me voy comiendo una barrita de mule cada 25 min. la verdad es que es una pasada salir bien del agua pero tiene su desventaja que te van pasando a ritmos muy altos, pero yo sigo a lo mío, pensando cuando me van a dar caza alguno de mis amigos, la sorpresa es que van pasando los Km y nadie me da caza hasta el Km 33 después de 1:10 min. que miro para atrás cuando eschuco (tracata – tracata) ;-) era Mac (pense que K iba jodido de su golpe) me pasa fugaz, trato de aumentar el ritmo aprovechando una bajada pero en seguida vuelvo a mi ritmo de cadencia alta para no forzar demasiado, continuo bien durante la carrera, disfruto del paisaje, me siento acompañado, se que voy perdiendo puestos pero de forma gradual y casi todos los que me pasan los veo fuertes, ya los ultimos 2 Km se hace un grupo de casi 10 corredores que vamos soltando, sin agresión por eso del “NO drafting” respetamos los espacios y la entrada a la T2 fue un poco rara, iba descalzandome sobre la bici y en el momento que debo bajar se me carga el isquio izquierdo agarrotado y me tengo que parar por completo entro andando y ahí me da caza Kaito según mi Garmin 2:48:02 le pregunto como esta y me contesta con cara de jodido pero el capullo hace una transición de pelicula y cuando vuelvo a mirar ya le veo corriendo.
Antes de partir a revisar la logística del Tri que son mil cositas…
A las 6:30 estábamos en la T2 dejando las zapatillas, gorra, etc. para la carrera, puesto que la previsión meteorológica predecía precipitaciones dejamos todo dentro de una bolsa de plástico y un camión a las ordenes del “alcalde” vino a recoger las bicis que las íbamos protegiendo en plástico de burbuja casi 140 bicis apiladas y dos autobuses que nos trasladarían al lago a 82,76 Km. de la T2, una hora de trayecto por la autovía, asado de calor casi me desnudo, creía que me iba a dar algo, lo nervios y el poco descanso me tenían intranquilo, llegada al lago, recogida de bicis, revisión y ajustes de ultima hora, llenado de botes, geles y bidones para la competición, consigo que K me revise el sensor de cadencia (que a la postre no iba a funcionar) y entrada en boxes.
Boxes en muy poco espacio y el control o seguridad de la T2 son los únicos peros a la organización, porque el resto fue de 10 en señalización y avituallamientos.
La verdad es que por los nervios no quería calentar así que solo estuve estirando, haciendo especial hincapié en mi hombro y espalda, a las 10:00 sería la cámara de llamadas para las chicas y 15 min. después la nuestra, desde boxes desfilando por orden de dorsal y repartidos a lo ancho de la orilla dentro del agua con el agua por lo tobillos con el objetivo de no dañarse en la entrada por las piedras, nos dieron le bocinazo de salida y como siempre el indicio es lo más difícil hasta abrirse hueco, pero me meto por dentro mirando por la izquierda sin perder referencia anduve varios metros pegándome con uno hasta que me deshice de el pero llegó a empujarme literalmente desplazándome con su brazo derecho, en fin será por espacio pensé…. Llegada a la primera boya sabiendo que los primeros 500 metros son difíciles hasta que cojo el ritmo, ya en el giro comienzo a deslizar mejor me pongo a pies de uno pero de vez en cuando levanto la cabeza y veo que la dirección no me convence y me salgo por dentro, no se si he ganado tiempo o no, pero he preferido nadar solo por mi línea que a pies por no estar convencido, los segundo 1500 los hice bien respirando por ambos lados cada 3 brazadas y salida del agua en 53:33 min., he salido el primero del equipo A6, como se esperaba.
La transición la hago lenta, calcetines, chaleco, casco, dorsal, start al garmin y salida de la T1, a partir de ahí me esperan 82 Km, me noto fresco no voy acelerado de pulso, recuerdo los consejos de Jaime y voy con una cadencia alta en todo momento, bebo mucho liquido y me voy comiendo una barrita de mule cada 25 min. la verdad es que es una pasada salir bien del agua pero tiene su desventaja que te van pasando a ritmos muy altos, pero yo sigo a lo mío, pensando cuando me van a dar caza alguno de mis amigos, la sorpresa es que van pasando los Km y nadie me da caza hasta el Km 33 después de 1:10 min. que miro para atrás cuando eschuco (tracata – tracata) ;-) era Mac (pense que K iba jodido de su golpe) me pasa fugaz, trato de aumentar el ritmo aprovechando una bajada pero en seguida vuelvo a mi ritmo de cadencia alta para no forzar demasiado, continuo bien durante la carrera, disfruto del paisaje, me siento acompañado, se que voy perdiendo puestos pero de forma gradual y casi todos los que me pasan los veo fuertes, ya los ultimos 2 Km se hace un grupo de casi 10 corredores que vamos soltando, sin agresión por eso del “NO drafting” respetamos los espacios y la entrada a la T2 fue un poco rara, iba descalzandome sobre la bici y en el momento que debo bajar se me carga el isquio izquierdo agarrotado y me tengo que parar por completo entro andando y ahí me da caza Kaito según mi Garmin 2:48:02 le pregunto como esta y me contesta con cara de jodido pero el capullo hace una transición de pelicula y cuando vuelvo a mirar ya le veo corriendo.
Transición lenta pero me da tiempo a pensar me bebo medio bidón de sales que había preparado con Javi por la noche y salgo al trote a 6min/km pero decido parar a mear cuando vuelvo a la carrera me coge Iñaki que fuimos uno metros juntos y después se me fue un min como mucho, lo fui siguiendo toda la carrera si perderle de vista, pense que iba peor me fui dosificando me tome un par de geles cada 30 min y bebi mucho agua además de ducharme en cada avituallamiento ya a falta de 2,5 Km trate de subir el ritmo pero era una subida de casi 2 km que decidi no arriesgar ya no quedaba nada y empezaba a pensar que iba a terminar un doble olimpico.
La entrada a meta fue como la que quiero repetir el próximo 23 de Mayo en Lanzarote, mis amigos esperandome para abrazame, Kaito, Mac e Iñaki solo falataba Javi que entraria unos minutos después.
Después de haber terminado esta prueba, estoy muy motivado y orgulloso de la hazaña pero sobre todo de habernos demostrado que somos unos autenticos finisher.
La entrada a meta fue como la que quiero repetir el próximo 23 de Mayo en Lanzarote, mis amigos esperandome para abrazame, Kaito, Mac e Iñaki solo falataba Javi que entraria unos minutos después.
Después de haber terminado esta prueba, estoy muy motivado y orgulloso de la hazaña pero sobre todo de habernos demostrado que somos unos autenticos finisher.
Tras superar un nuevo objetivo nos fuimos a dar una ducha y a comer y esta es una foto para el recuerdo después de conseguir todos el 1º Doble Olimpico.
Ahora a entrenar duro para Lanzarote pero enhorabuena a todos:
Mac por tu carrerón, sigues seiendo una "Macquina" el homenaje te lo ha hecho tu familia.
Kaito, por terminar un doble olímpico tocado.
Javi, por terminar y no retirarse después de notar un pinchazo en el agua.
Javi, por terminar y no retirarse después de notar un pinchazo en el agua.
Iñaki, por terminar un doble olímpico con solo unos meses de entrenamiento y después de una dura recuperación de rodilla.
Jaime, por conseguir no solo prepararnos para terminar un triatlón, también por conseguir que disfrutemos de este deporte, ahora creo que podemos afrontar el reto del IM con otra mentalidad aunque sigo pensando que va a ser muy duro.
Ruth, por tus consejos y tus ánimos, tenemos 6 meses para mejorar la técnica.
7 comentarios:
Definitivamente creo que no voy a escribir mi crónica. Después de leer a Javi y ahora a ti, no queda casi nada por contar.
Me ha encantado tu relato. Recuerdo cuando entraste en meta la sorpresa que nos diste a K y a mi. Sólo 1 minuto por detrás de Iñaki. Casi no tengo tiempo de hacerte la foto!
Es verdad que cada uno tenía su particular batalla, pero yo creo que has entrenado poco en los últimos meses, así que tiene mucho más mérito lo que has conseguido, y desde luego que demuestra tu potencial. Si me preguntan hace 2 semanas habría dicho que no acabarías….pero nuevamente nos has enseñado que eres un finisher excelente.
Enhorabuena campeón!
ÁNIMO EQUIPO!!
P.D.: Imagina lo que habrías hecho con el cambio en perfecto estado ;-)
P.D.2: No dejes cosas para el último momento….aunque tengas la “semana complicada”
Felix
Lo primero enhorabuena por tu logro, creo que el hecho de llegar a meta casi al mismo tiempo que K e Iñaki despues de casi 6 horas de prueba y a pesar de tus ultimas semanas sin poder entrenar bien lo dice todo.
Ante mi asombro, creo que para Lanzarote voy a copiarte el plan: max 6 horas semanales de entreno, "descanso activo" el miercoles y viernes previo acostándome a las 4 am con doblete incluido, Chuletoooooon con patatas para cargar hidratos y chanclas con calcetos en la T1, como de sobrao.
Dios mío!! Qué hago mal!!!
Mac, te respondo copiando el texto que tiene Ruth en su Blog.
"Todos somos diferentes. Por tanto, cada cual debe encontrar el volumen de entrenamiento que más le conviene en lugar de experimentar lo que hacen los otros”.(Paula Newby-Fraser)
Con esto no quiero decir que haya entrenado mucho, pero si puedo decir que lo poco que he entrenado lo he entrenado bien y he llegado sin sobrecarga que es algo a lo que soy sensible y me noto rápido y trato de graduar. Espero el análisis de Jaime.
Javi, parece que como lo cuentas el que lo hace mal soy yo, las 6 horas de entrenos son intensas y el resto del tiempo que tu denominas "descanso activo" es importante a nivel emocional y psicológico (relajado), llegar preparado pero con mucho respeto, los consejos de Jaime el día antes y nuestras conversaciones de equipo me han hecho concentrarme en no cometer errores, en cuanto a ti, si no hubiera sido por el pinchazo hubieras llegado delante, seguro!!!.
Bonita y buena cronica! me encanta ver como lo pasais!!!
Quien os ha visto hace unos meses, y quien os ve ahora!!!! No me quiero imaginar en mayo 09!
A seguir!!!
P.D:Javier: que pro siempre con las medilast!!!
ENTRECOTTTT!
No me hagas caso que lo digo de coña, pero no te acostumbres!!! o te veo subiendo andando al Mirador del Río :-))
Ruth, claro que lo pasamos de coña, es todo lo que rodea este deporte y sobre todo poder compartirlo de forma sana.
Javi, el mirador del Río lo subiré con cadencia alta para no desgastarme para la maratón.
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