Martes, día complicado de curro.
Miércoles, 50 min CCL 8Km a un ritmo 6 min/Km.
Jueves, tocaba 45min CCL + 5 CCM + 5 CCL, y solo he podido con los 45min CCL + 3min CCM, agotado por el calor.
Viernes, 30 min a 172w de rodillo en casa de Kaito y mi estreno en Yoga 1 hora y media me ha gustado la experiencia gracias Txita.
Sábado, Jaime, Ruth, Kaito, Javi, Iñaki y yo quedamos a las 11 h en Palamces para hacer el reconocimiento del circuito del próximo triatlón, competición que no voy a poder competir por recomendación de Jaime por la dureza de la prueba y penando que no estoy en forma para terminarla a cambio Jaime me va a conseguir que haga de reportero grafico para la revista Finisher, será una experiencia nueva.
Hicimos 1600 metros en 3o min de natación un poco difícil sin la referencia de las bollas, esta vez nade sin neopreno y me senti comodo, después 60 Km de bici los 30 de ida hasta Atienza fui a buen ritmo probe el ir acoplado en las bajadas y llaneos para ver que tal, en cambio los 30Km de vuelta con viento en contra fueron durisimos, creo que depués de la pajara del sábado pasado puedo estar contento un tiempo 2 h 7 min. una media de 28Km/h y un ritmo cardiaco medio de 158ppm, aun puedo sufrir más.
Kaito cada vez esta más fuerte con la bici y Javi después de parar a colocar la cadena y perder unos minutos consiguio remontar y meterme otros tantos a mi y Iñaki y yo debemos seguir trabajando.
Domingo, 3o minutitos de CCL.
10 comentarios:
Muy chulo tu contador, pero no es a prueba de gamberradas de Mac.
F5 F5 F5 F5 F5 F5
ya, tengo que encontrar un antigamberradas de Mac;-))
¿Como va esa recuperacion? ¿Tienes ya preparado el objetivo? (lo digo para hacer fotos en Palmaces...)
Ruth, estoy pensando que si voy en moto con el objetvio que tengo me vale pues estaré más cerca, a ver si Jaime me confirma.
Ruth, muy bueno el juego de palabras ;-). A Félix se lo explico el sábado, jajajaja
Buen entreno el Sabado!! No esta nada mal esa media en ese circuito!
Te veo alli en breve!
Yo alucino. Hablais de la dureza del circuito, y pasas de 28 km/h!!!!
Que pena no haber podido ir.
Nos veremos el sábado. Supongo que te pagará bien la revista por tus fotos ¿no? ¿La gasolina de la moto por lo menos?
Mac, se te echo de menos, pero bueno en la bici tampoco te hubiera visto mucho, jejeje.
Ese es mi ritmo de competición es muy pobre pero no me puedo quejar después de mi inactividad.
Ruth, creo que a ritmo de diesel de los de antes despacio pero llegando.
Jolin Felix, que hace nada estabas en quirofano, ¿Crees que eso no pasa factura? ¿Crees que los que estaban contigo ese dia en la sala de espera el sabado estaban haciendo una transicion y una bici a 28km/h con 40º?
Felix, Me costó 20 km pillarte y te aseguro que le iba dando caña, lo demás es normal por la inactividad, bastante que hayas hecho la natación y la bici
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