Lunes, 45min de Spinning con Blanca y Nacho.
Martes, 2000 m de natación (800 N + 8x75 c con 10¨ a tope cada 75 + 200 N + 200 tec (50PM 50N) + 200 suaves).
Miércoles, partido de futbol 60 min. (sin sobrecargas).
Jueves, una burrada de metros entre series y más series... 3200m vigilando de cerca a Kayto en las series de 100 consiguiendo mantener tiempos entre 1:28 el mejor y 1:33 como peor tiempo y de nuevo picaos en las series 12x25 1 F/1S que kayto trato de engañar a Sergio diciendo que eran Flojas y Suaves... las sensaciones de coger agua son cada vez mejores.
Viernes, 40 min entre cinta y eliptica con Blanca y recuperación de la sesión de Fuerza intercalanda abdominales entre cada ejercicio y un poquito de charleta con Josele y Alvaro. Después streching con Blanca y palique en cuanto se descuidaba.
Sábado, Golf day en el santander.
Domingo, BBC day (Bodas, bautizos y comuniones)
7 comentarios:
y yo me perdí los 3200m¡¡¡ en fin, intentaré hacerlos hoy, aunque no sé con quien me voy a picar, y encima no hay ejercicios de piernas¡¡¡
Si, si... te los "perdiste" ¡Vaya por Dios! Con las ganas que tenías de hacerlos ¿No será que te entró un poco de miedito? :-P
Felix, macho, lo tuyo no es triatlon, sino decatlon: futbol, golf... En cuanto abandones esos otros deportes que practicas no va a haber quien te pille! Bueno, de momento yo no te pillo en el agua ni con un fueraborda. Pero ya me voy acercando a vuestra calle ¿eh? Antes de final de temporada te voy a ir tocando los pies :-)
Estas fuerte mamonazo!
Blanca, la verdad es que es un entreno largo y duro para hacer sol@, creo que falló mas gente manda un e-mail sonda a ver si se apunta alguien, aunque no me extrañaría que la gente tengas comuniones:)
Álvaro, macho, ya sabes lo que se dice aprendiz de mucho... seguro que me tocas los ... antes de lo que te imaginas.
K, tu si que estas fuerte, ¿ayer ibas o no echando el hígado?
Tanto miedito me entró que me fuí de comunión a SAntander¡¡¡
tranquilo Felix, que muy a mi pesar no me dejan hacerlo, me han mandado la adaptación, pero no de las tuyas aún¡¡ je, je
si es que te dispersas a la más mínima¡¡ que el stretching de mofletes no está dentro del entrenamiento¡¡ voy a pedir quiten el espejo de la sala de arriba a ver si así te centra¡¡ ;D
BBC, Golf, salidas nocturnas....veo que sigues siendo el mismo, no cambies.
Un abrazo,
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