Lunes, D.T. merecido ;-)
Martes, Rodillo 20 min 140w + 20min 180-190w + 20min 140w. Total 1h y 25Km
Miercoles, Rodillo 6 x 20min a 150w R:5min estiramientos. Total 2h 54,72Km y media de 148w me han parecido dificiles.
Jueves, 1h 30min y 16Km revisando la frecuencia Cardiaca en el min 60 y 90 en ambos casos a 166bpm. La carrera de hoy ha tenido que ser en cinta por el día raro que esta haciendo.
Allí me he encontrado con Ik y después hemos compartido mesa y mantel.
Viernes, natación 500 m de calentamiento y 1500m con neopreno en 23min.
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