Cambio de look, con el volumen de entrenos diarios con las correspondientes duchas, sudadas estaba castigando el cabello que ya de por si había ido perdiendo en estos últimos años, ayer decidí trasquilarme.
Natación: 800 N + 400 (75 crol + 25 pn fuerte) + 4 x 400 (1º tca pm, 2º prog 0-100, 3º tca axila rsp C/3, 4º regresivo 100-0) + 200 soltar.
Martes, 1h 10min de CCL, 12,56Km una media de 5:36min/Km y 152 bpm 1126calorías. He ido probando ritmos y los 5 Km los he realizado en 27min como referencia para un Triatlón Sprint.
Miércoles, a las 18:30h habíamos quedado en la rotonda del Oso verde para practicar relevos. Mejor es verlo...
En cuanto a Mac ha sufrido su primera caída en bici una buena leche a más de 60Km/h tuvo que hacer un recto en una cuerva, podía haber sido peor, ánimo Mac.
Jueves, ha sido un día complicado de curro uno de los principales clientes ha cerrado "la P..Crisis", a parte de la posible deuda no estaba en el guión y no hay plan de contingencia.
Viernes, Descanso Total y partidito de golf para olvidar.
Sabado, 10´CCL + 10´ CCM + 10´ CCL.
Domingo, día de competición "Triatlón Villa de Madrid", Tiempos: (Natación 750m en 0:14:16, Ciclismo 20 Km en 0:46:52 y 5 Km de carrera en 0:25:53 con un total de la prueba de 1h 27min.
Resumen del pobre volumen de entreno de la semana tan solo 4h 47min (Natación 3750m, ciclismo 40 Km y carrera 17,56 Km.)
4 comentarios:
Ya nos contarás como acabaste el sábado Peluso!!
Si lo se me vuelvo en el bus, Peter se rajo y no se tomo ninguna copa, Pancorbo iba más pedo que alfredo y se fue a "casa" y Pablo y yo nos tomamos una más pero se nos hizo tarde, pillé un taxi y a dormirla, lo pasé genial pero el domingo fui una marmota todo el día tirado en el sillón. El espectáculo nos corto el rollo.
Aviso a navegantes oiga..... Félix se está quedando calvooooooooo.
¡¡¡Menuda chollada te has metido!!!
Hasta que no te rapes como yo no serás un autentico IM, capullo;-)
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