tag:blogger.com,1999:blog-63057065625381525002024-03-13T00:11:06.246+01:00TriPortalesFélixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.comBlogger114125tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-61241796951762307272012-06-05T18:34:00.000+02:002013-06-05T20:53:14.342+02:00otros 226Km y 2º Ironman en LanzaroteFeliz por mi segundo IM, nada más y nada menos que en Lanzarote.<br />
Me preguntaban por qué otra vez Lanzarote, con lo duro que es y repetir en el mismo sitio, etc...<br />
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Y yo contestaba porque LZ es especial, porque allí me inicié y porque quería ver si era capaz de mejorar mi marca personal en el mismo lugar, era otro reto.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uR3zgGYxwL8/T84vcbUxuVI/AAAAAAAAKaY/lYeJZhUJeA8/s1600/156171_4030687130015_1871480039_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-uR3zgGYxwL8/T84vcbUxuVI/AAAAAAAAKaY/lYeJZhUJeA8/s400/156171_4030687130015_1871480039_n.jpg" width="400" /></a></div>
<em><span style="font-size: xx-small;"> Foto de Marta Gonzalez Ronda</span></em><br />
Después de un 2011 parado en lo que a Triatlón se refiere, he podido retomar este deporte desde otra perspectiva, con más ilusión y rodeado de un gran grupo y equipo humano que me han hecho más fácil el día a día con los entrenamientos, porque aunque es un deporte individual hay dias que necesitas que algún compañero y/o amigo tire de ti, te obligue a entrenar, a terminar un entreno con series de natación, a no dar la vuelta en el Km 40 en la bici porque no vas fino, que te acompañe a una tirada larga de bici o de carrera o que te motive a hacer una transición después de 3 horas de bici. Todo porque compartes el mismo deporte y sabe que hay dias malos y que lo importante es acabar el entreno.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qV475ttlkzY/T84vl6AXC2I/AAAAAAAAKag/EuXfj_4wMPA/s1600/581328_4030700410347_318864742_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://4.bp.blogspot.com/-qV475ttlkzY/T84vl6AXC2I/AAAAAAAAKag/EuXfj_4wMPA/s400/581328_4030700410347_318864742_n.jpg" width="400" /></a></div>
<em><span style="font-size: xx-small;">Foto de Marta Gonzalez Ronda</span></em><br />
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No es que haya sido un enfermo del triatlón en 2009 pero psicologicamente fue duro entrenar y preparar una prueba tan desconocida para mi, eran todo dudas por lo que cuando me saltaba un entrenamiento pensaba que podia ser definitivo para no conseguir el obejtivo de ser finisher. <br />
Este año con la experiencia de haber acabado Ironman y tras dos medios, un doble Olimpico y otros tantos olimpicos he aprendido a conocer mi cuerpo, las sensaciones, los ritmos y lo más importante mis limitaciones y posibilidades. <br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mDgFHCQnapM/T84vvsg4m4I/AAAAAAAAKao/wyPsdJW1azk/s1600/181837_4031030698604_150335800_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://3.bp.blogspot.com/-mDgFHCQnapM/T84vvsg4m4I/AAAAAAAAKao/wyPsdJW1azk/s400/181837_4031030698604_150335800_n.jpg" width="400" /></a></div>
<em><span style="font-size: xx-small;">Foto de Marta Gonzalez Ronda</span></em><br />
He aprendido a dosificarme, a sufrir para conseguir mis obejtivos y superar todas las adversidades con una sonrisa.<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-raVf0Ds8cZw/T84v49BABQI/AAAAAAAAKa4/euuTpr-H7lw/s1600/179935_4030710890609_1237762344_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://3.bp.blogspot.com/-raVf0Ds8cZw/T84v49BABQI/AAAAAAAAKa4/euuTpr-H7lw/s400/179935_4030710890609_1237762344_n.jpg" width="400" /></a><em><span style="font-size: xx-small;"></span></em></div>
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<em><span style="font-size: xx-small;"> Foto de Marta Gonzalez Ronda</span></em></div>
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Por este motivo he conseguido bajar casi una hora mi marca de 2009 siguiendo el plan de entrenamientos de Jaime Menendez de Luarca, algo más constante pero sin renuenciar a nada he vuelto a ser finisher en Lanzarote.<br />
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Es un deporte tan duro como gratificante, pero hay que terminar y cruzar la linea de meta para experimentar esa emoción de ser finisher. <br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vbUWW9hFmUw/T84v701Wb1I/AAAAAAAAKbA/FjVq1I-_6LE/s1600/562223_4030711690629_557478471_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://3.bp.blogspot.com/-vbUWW9hFmUw/T84v701Wb1I/AAAAAAAAKbA/FjVq1I-_6LE/s400/562223_4030711690629_557478471_n.jpg" width="400" /></a></div>
<em><span style="font-size: xx-small;"> Foto de Marta Gonzalez Ronda</span></em><br />
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Mientras van cayendo los kilometros, es inevitable pensar que coño hago aquí, cuando estas en el agua entre 1600 traitletas maltratando el oceano o cuando te pasan las bicis como coches de formula 1 piensas en lo peor o cuando estas corriendo la maratón por el Km 20 y tus piernas necesitan parar pero tu cabeza lucha para continuar y te engañas haciendo series entre abituallamientos hasta que quedan 5 Km y tus piernas se activan y olvidas el cansancio solo escuchas los gritos y aplausos de animo y reconocimiento porque vas a ser Finisher en la isla de los volcanes y en el Ironman más duro del mundo.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GwqsaNh7aYQ/T84wDj73zCI/AAAAAAAAKbQ/RxfFiZFJaR4/s1600/551790_4030713450673_1270393072_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://1.bp.blogspot.com/-GwqsaNh7aYQ/T84wDj73zCI/AAAAAAAAKbQ/RxfFiZFJaR4/s400/551790_4030713450673_1270393072_n.jpg" width="400" /></a></div>
<em><span style="font-size: xx-small;"> Foto de Marta Gonzalez Ronda</span></em>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-68536031452995279162012-04-09T17:22:00.003+02:002012-04-09T17:56:05.497+02:00Semana -6El tiempo vuela, estoy a tan solo 6 semanas de la gran<br />cita y a 6 días del Ican en marbella.<br />El Olímpico lo tomaré como un entreno además de volver<br />a sentir la adrenalina de la competición, también aprovechar que nos juntamos más<br />de 30 triatletas del X3M como estreno de la temporada y seguro que va a ser una<br />fiesta.<br /><br />Como siempre la constancia es mi asignatura pendiente,<br />no por falta de motivación, sencillamente hay más cosas en la vida que me<br />llenan además del triatlón.<br />Esta semana santa me había cogido los días de<br />vacaciones con el objetivo de hacer un mini stage aunque llegara más cansado a<br />Marbella. El caso es que el mismo Viernes que empezaba las vacaciones me<br />levante con la espalda bloqueada y después de 3 sesiones de fisio he tenido que<br />tomar toda la semana en reposo, yo soy de los que entiendo a mi cuerpo y trato<br />de darle lo que pide cuando no lo hago es él quien se para.<br /><br />Hoy he vuelto a nadar y parece que la espalda esta<br />recuperada al 90%, una semana parado es mucho y cada brazada ha sido un<br />castigo.<br /><br />Lo positivo es que he descansado y después de el parón<br />aprecio como he asimilado las correcciones en la técnica de natación que Jaime<br />me ha estado haciendo.<br /><br />Si esta semana consigo nadar los dos/tres días y al<br />menos salir un día con la Bici creo que en Marbella debería rozar las 3 horas<br />pero con los cambios de circuito anno se si van a ser 40Km o 50Km como estaba<br />previsto y si van a ser llanos o al final va a haber un puerto subir y bajar<br />dos veces…<br /><br />En fin… que siempre habrá una buena excusa… cada vez veo<br />el Triatlón más parecido con el golf, si, porque en el golf se juega con 3<br />bolsas, la bolsa de los palos, la bolsa de las bolas y las bolsa de las excusas :)Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-9700251120653259072011-11-25T13:43:00.003+01:002011-11-28T17:41:35.834+01:00Casi listo para empezar...El objetivo de los entrenos de estas semanas está siendo para recuperar la forma y así poder comenzar el año con el ritmo necesario para afrontar el plan de entrenos durante los próximos 5 meses.<br /><br />Sé que van a ser meses duros y tendré momentos de bajón aunque ahora la motivación es 10.<br />Aun no sé si debo marcarme objetivo, pero en la cabeza ya pienso en un tiempo, veremos si después me conformo con mejorar el tiempo de 2009.<br /><br />Las sensaciones en el agua son buenas y sigo disfrutando los entrenos. Todavía estoy lejos de la forma pero en el primer test de 100 salieron 1:15 frente a los 1:13 del 2010.<br /><br />En Bici comienzo este finde a ver si el tiempo acompaña y aunque haga frío que no llueva...<br /><br />La carrera a pie, hoy es un necesita mejorar con mucho trabajo por delante pero con 5 meses para mejorar. Si quiero hacer la maratón sin andar... tendré que ir a clases de técnica de carrera y este año sí, ir a los entrenos en la pista de atletismo.<br /><br />Por último la nutrición a diferencia del 2009 que llevé una plan muy equilibrado este año tendré que organizarme mejor o no voy a recuperar bien y la edad se nota aunque solo son dos años más y parezca que tengo 2 menos :) jejejej<br /><br />Peso en ayunas 85,5Kg<br />Pulsaciones en reposo 56ppm<br /><br /><span style="color:#3366ff;">Natación 4300m</span><br /><span style="color:#009900;">Bike 80Km</span><br />Run 15Km<br /><strong>Total 7h 35min</strong>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-2850571702614144322011-08-02T09:41:00.002+02:002011-08-02T10:07:00.503+02:00Comienza la temporadaLa temporada oficial o mejor dicho el plan especifico de entrenos para preparar Lanzarote 2012 empieza en Octubre, pero despues de una larga inactividad o de actividad intermitente voy a comenzar un plan de entrenos con el obejtivo de llegar a Octubre con un tono muscular bueno y a ser posible lo más cerca de mi peso ideal. :)<br /><br />Este plan va a consistir en cambiar la alimentáción, volver a desayunar fruta y yogures acompañado de una pulga de pavo. Para comer ensaladas o gazpachos acompañados de pescados o carnes metiendo algun día de pasta o arroz y las cenas de verduras con pescado o pollo.<br /><br />Natación 2000 metrillos haciendo hicapié en la técnica.<br /><br />Carrera en ayunas, 40 min CCS (Carrera Continua Sacha) que es como ir haciendo CACOS cada "n" metros tengo que llamar a Sacha... esta muy cachorro y se para en cuanto se cansa (y a mi me viene bien).<br /><br />Tambien estoy trabajando en sala algo de pesas para fotalecer la musculatura en general y prevenir lesiones.<br /><br />En cuanto a la Bici iré haciendo salidas de dos horas suaves dos o tres veces en semana.<br /><br />En Resumen:<br /><br />Natación: 6000m Semanales.<br />Carrera: 14 Km semanales.<br />Bici: 120 Km Semanales.<br />Fuerza: 4 horas semanales.<br /><br />Todo muy suave y ritmo aerobico.<br /><br />De momento estoy con agüjetas de las pesas, cansado por levantarme a las 6:30 a correr en ayunas y agotaod porqué como menos de lo que gasto...<br /><br />porque? no entiendo?Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-32479101429230719192011-06-28T13:24:00.003+02:002011-06-28T14:41:45.167+02:00Vacaciones tiempo para planificar y pensarUna semana en Ibiza también puede significar descansar. Lo digo por experiencia propia tras 6 días en la isla. La recuperación de sueño, descansar sin horarios ni tensiones y poder leer en la playa tumbado es algo que no recordaba y que considero necesario para cargar pilas a tope.<br /><br />Hoy he vuelto al frente, aunque aún quedan vacaciones y los meses de Julio y Agosto serán muy suaves, las pilas están cargadas para afrontar el 2º semestre. Semestre difícil por la crisis que ha convertido el mercado en un campo de batalla, en una guerra que vale todo porque el fin lo justifica. Aunque yo no crea en los métodos así, este año también está siendo una oportunidad de aprender a ser mejor profesional, más eficiente y cuidadoso para no desgastarme en cada batalla.<br /><br />Por esto entiendo más necesario sacar tiempo para el deporte. Mantenerme en buena forma física también me garantiza estar fuerte mentalmente y los días difíciles hacerlos buenos con los entrenamientos.<br /><br />El triatlón me ha ayudado a ser más paciente y saber que todo tiene su tiempo y que las prisas siempre terminan mal. Ya sé que cuando pierdo una sesión de entreno no la puedo recuperar doblando al día siguiente, igual que en la cocina no se hace antes un pescado por poner el horno a 250º en vez de a 180º.<br /><br />A partir de septiembre comenzaré el plan de entrenamiento con el objetivo de hacer el Ironman de Lanzarote, otra vez, sí, la razón principal es porque lo conozco, porque quiero mejorar la marca que hice en el 2009 y porque es la oportunidad de volver pero con la experiencia adquirida en estos años.<br /><br />El resultado lo sabremos el próximo 20 de Mayo de 2012 pero hasta entonces a diferencia del 2009 quiero disfrutar el camino hasta el día de la prueba.<br /><br />Veré la evolución y podré comparar entrenos y sensaciones.Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-62265603305781455712011-05-23T17:24:00.003+02:002011-05-23T17:49:31.150+02:00Regreso a la actividad triatleticaHan pasado casi dos años desde la última vez que competí y me aparte huyendo del Tri. Ayer mientras me acomodaba para ir a dormir le decía a Marta... "creo que voy a volver a entrenar" necesito sentirme deportista y volver a marcarme objetivos que después veré si soy capaz de conseguir.<br />A veces uno necesita un pequeño empujoncito para hacer cosas y al igual que salí huyendo hace meses con algún empujoncito hoy vuelvo renovado con otro empujoncito.<br /><br />Han sido muchos meses de relax que me han servido para tener tiempo y darme cuenta que hay cosas que no se pueden dejar de lado, que forman parte de uno, el deporte es parte de mi vida desde los 8 años y lo necesito para sentirme mejor y más vivo.<br /><br />Espero ser capaz de organizarme en casa y en el trabajo para poder sacar el tiempo necesario para hacer por lo menos alguna prueba de larga distancia.<br /><br />Seguiré escribiendo entradas de los eventos más importantes y significativos que seguro me gustará recordar con el tiempo.<br /><br />Triportales vuelve a la actividad.Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-47630998485718314182010-01-12T10:07:00.002+01:002010-01-12T10:56:38.332+01:00Otro año másEl tiempo pasa y el día a día no nos hace darnos cuenta de lo deprisa que pasa. Ni siquiera en un parón técnico como la Navidad por llamarlo de alguna forma.<br />Esta vez por la coincidencia de las fiestas tal como han caído he podido confirmarme en que no puedo estar quieto y tampoco puedo hacer solo una cosa, por eso en el 2010 voy a continuar con mi particular forma de ver el deporte con matices.<br /><br />Aunque este es un blog comenzó con el objetivo de recordar mis aventuras durante la preparación del IronMan de LZ, lo seguiré contando con el principal objetivo IronMan de Roth, pero también quiero recordar que es posible disfrutar de una vida deportiva jugando al futbol, el golf por ser ese deporte (juego) que me aísla del mundo durante 4-5 horas. Sin cerrar puertas a otros deportes que se van cruzando en mi camino…<br /><br />El año lo he terminado corriendo la San Silvestre Vallecana que entre 30.000 corredores no es la carrera para hacer marca pero que he conseguido bajar mi tiempo 3min y que me voy conociendo un poco más este año en 47min con granizada incluida.<br />Fue una tarde fría y desagradable en cuanto a condiciones atmosféricas pero una tarde divertida en compañía de amigos y compañeros de fatiga. <div><div><div><div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/S0xG2NrRNwI/AAAAAAAAGeM/xBz-8oGHt80/s1600-h/bernabeu.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425789548272629506" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/S0xG2NrRNwI/AAAAAAAAGeM/xBz-8oGHt80/s400/bernabeu.jpg" border="0" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/S0xG8IqnPMI/AAAAAAAAGeU/F5mae5beVlU/s1600-h/bernabeu2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425789650006916290" style="WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/S0xG8IqnPMI/AAAAAAAAGeU/F5mae5beVlU/s400/bernabeu2.jpg" border="0" /></a></div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/S0xHAIPLIaI/AAAAAAAAGec/yzoMSnXodYU/s1600-h/panteras.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425789718611304866" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/S0xHAIPLIaI/AAAAAAAAGec/yzoMSnXodYU/s400/panteras.jpg" border="0" /></a></div><div>También dejo un recuerdo de la primera salida de Bici del 2010 de momento han sido salidas aisladas de menos de 80Km pero salidas que hace poco más de un año terminaba muerto y hoy son solo una actividad más. (hoy voy sobraoooo…)</div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/S0xGPor36ZI/AAAAAAAAGd8/RAWRJqseXXs/s1600-h/CuandoAunEramosAmigos.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425788885508024722" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/S0xGPor36ZI/AAAAAAAAGd8/RAWRJqseXXs/s400/CuandoAunEramosAmigos.jpg" border="0" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/S0xGXLdGYtI/AAAAAAAAGeE/CXTG1qWK458/s1600-h/Oso2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425789015100383954" style="WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/S0xGXLdGYtI/AAAAAAAAGeE/CXTG1qWK458/s400/Oso2.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div></div></div></div></div></div>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-29038406645796163082009-12-28T13:46:00.003+01:002009-12-28T13:51:23.060+01:00I Acuatlón Fisico A6Este Domingo ha sido la última penúltima competición del 2009 y el primer Acuatlón Fisico A6 que se celebró en las instalaciones de Fisico en Majadahonda.<br />La prueba consistió en 400 m nadando en la piscina y 3 Km. de carrera a pie, se hicieron de forma separada, sin transiciones respetando el orden de tiempos de la natación.<br /><br />Con algo más de 60 participantes podemos estar orgullosos de nuestro club y de nuestros patrocinadores, por el poder de convocatoria y sobre todo por la buena organización.<br /><br />A las 8:45 am ya había cola en la recogida de dorsales con ambiente de competición, nervios y muchas ganas de probar una distancia nueva.<br /><br />Personalmente no puedo estar contento con mis tiempos pero lo importante esta vez era participar.<br /><br />Los 400 metros de natación fueron un desastre salí en la 3ª manga junto a Martín que hizo 5:30 intente seguirle a ritmo muy vivo pero aguante 200m … yo soy diesel y necesito ir de menos a más para no pinchar, al final el error lo pagué con 6:13 aunque un error del juez me adjudico 6:16 .<br />Los 3000 metros de carrera fueron aun peor saliendo detrás de Andrés y Josele que fue imposible remontarles después perdí más puestos a favor de Nacho y después Álvaro que me toco el culo!!! (Tradición A6ero de tocar el culo a los doblados y ahora parece que se ha trasladado también a los adelantamientos).<br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SzipVFqMvrI/AAAAAAAAGd0/ADagSuGtaSE/s1600-h/Acuatl%C3%B3n+felix%2Bnacho.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5420268331301912242" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SzipVFqMvrI/AAAAAAAAGd0/ADagSuGtaSE/s400/Acuatl%C3%B3n+felix%2Bnacho.JPG" border="0" /></a></div><div><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Szio_YHSJiI/AAAAAAAAGds/baFftGvmwr4/s1600-h/acuatl%C3%B3n+meta.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5420267958298617378" style="WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Szio_YHSJiI/AAAAAAAAGds/baFftGvmwr4/s400/acuatl%C3%B3n+meta.JPG" border="0" /></a> </div><div><strong><em><span style="font-size:78%;">Fotos: Cortesía de Blanca</span></em></strong><br />El gran ambiente de la prueba y sobre todo del club. Enhorabuena a Jaime y Ruth por la organización, al club por darnos esta oportunidad de hacer este deporte rodeado de amigos.<br /><br />Felices Fiestas a todos.</div>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-16073043802013278552009-12-15T17:15:00.006+01:002009-12-16T11:27:47.102+01:00Semana del 7 al 13 de Diciembre.<strong>Lunes</strong>, Mientras la inmensa mayoría disfrutaba de una acueducto maravilloso… yo por haber agotado hasta la ultima hora de vacaciones del 2009 me ha tocado trabajar, pero eso sí a las 18:00h en punto casi tan rápido como los funcionarios (que nadie se me ofenda lo digo por el chiste, que el funcionario es tan rápido que sale a las 14:00h de trabajar y a las 13:30 ya esta en casa comiendo) me fui al Físico a hacer una sesión de Fuerza, 15min Remos + 2 x 8 ejercicios con 50 abdominales entre cada serie y 15min de Elíptica y para soltar un poco de SPA o era la elíptica para soltar???.<br /><strong>Martes</strong>, día festivo este si me corresponde y salgo a correr 8 Km por el monte de Boadilla a 5:26min/Km con malas sensaciones, pesado y cansado con estos ritmos mejorar el tiempo de la San Silvestre se antoja complicado.<br /><strong>Miércoles</strong>, Hoy toca día de futbol a las 22:00 h. 50min dejándome el alma muchos cambios de ritmo, partido intenso y divertido… no se si esto vale de algo como sustituto del entreno de la carrera de los Miércoles… pero cuando conocí a Jaime y le conté que practicaba una vez a la semana este deporte me dijo que el futbol y el triatlón no eran compatibles añadiendo que el futbol no me iba a hacer mejor Triatleta pero que el Triatlón si me podría hacer mejor futbolista… yo creo que con el plan de entrenos de Triatlón si me hace estar en forma pero para ser buen futbolista es otra cosa :-).<br /><strong>Jueves</strong>, Natación 400 metros de calentamiento y después el test de los 100 metros en 1:13:83 no esta nada mal... hicimos salidas por parejas… 2ª salida con Álvaro que se me queja de haber tragado agua por mi culpa… parece más una excusa, a ver que excusa me pone corriendo :). Después el Capullo de Kayto que me sacó algo más de 2 sg salió con Josele... el próximo día nado con Josele ;-) <div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Syi1eNNP9DI/AAAAAAAAGdc/QixS6aQaxwE/s1600-h/Test100.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415778082458956850" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Syi1eNNP9DI/AAAAAAAAGdc/QixS6aQaxwE/s400/Test100.jpg" border="0" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Syi1q9VbyOI/AAAAAAAAGdk/HJ9SCko1rr4/s1600-h/Test100KvsF.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415778301536618722" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Syi1q9VbyOI/AAAAAAAAGdk/HJ9SCko1rr4/s400/Test100KvsF.jpg" border="0" /></a><br /><div><strong>Viernes</strong>, Comilona de Navidad de empresa…con eso de que fabricamos sistemas de alimentación ininterrumpida pues… ala a alimentarse de manera ininterrumpida de 14:00 a 18:00 horas comiendo y luego de copas uffffff<br /><strong>Sábado</strong>, Necesitaba dormir y hasta que mi cuerpo no se despertó de la ingesta de comida y bebida no me levanté… eso sí, sin desayunar como si fuera un paleolitico salí a correr por el monte de Boadilla para sudarlo todo… y la sorpresa!!! me encontré con el equipo haciendo el entreno de las Multitransiciones llegue justo para la foto.</div><div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Syi0wduShKI/AAAAAAAAGdU/qCvDF3MoAPw/s1600-h/IMAG0259.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415777296618521762" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Syi0wduShKI/AAAAAAAAGdU/qCvDF3MoAPw/s400/IMAG0259.jpg" border="0" /></a><br /></div><div>Después continué mi entreno particular de 8Km a 5:09min/Km, sigo preparando la San Silvestre, parece que si el día anterior me meto un atracón luego corro más deprisa….<br /><strong>Domingo</strong>, Me levanto a las 8:00 h hace un día desagradable cuando voy al trastero a por los palos veo la bici y me alegro de haberme dado MUS (cambio 90Km en Bici por 5 horas de Golf en el Santander) pero hasta para jugar al Golf hace frío que ni con la ropa que utilizo térmica era suficiente mantener la temperatura y para colmo las bolas vuelan la mitad con lo que llegar de dos a green era imposible :( y solo se contar hasta 100 :). En estos días tan desagradables me acuerdo del chiste de uno que se levanta de la cama un domingo a las 8:00 am para ir amontar en Bici y cuando sale por la puerta esta cayendo una que te cagas así que decide volver a la cama con su mujer mientras se arropa dice MENUDA LA QUE ESTA CAYENDO y la mujer contesta… y el gilipollas de mi marido montando en Bici. Upsssss!!!<br /><br />Lo mejor de todo es que ya queda menos para empezar el plan específico para Roth. </div></div></div>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-84716691225465813932009-12-07T14:23:00.004+01:002009-12-07T14:34:13.355+01:002009 un año de contrastesBalance de un año en el que he superado todo tipo de dificultades y el IronMan fue mi aliado para seguir superando obstáculos.<br />Leo en crónicas de amigos y compañeros de triatlón como agradecen a sus parejas el apoyo recibido, yo me acuerdo de algunos <a href="mailto:amig@s">amig@s</a> que me han animado desde fuera y algunos desde el desconocimiento del esfuerzo que supone hacer un IronMan, en particular me acuerdo de los que me han marcado de cerca, no dejándome caer en la desidia, comprendiéndome, animándome, yendo a buscarme, despertándome para entrenar y hasta prestándome una bici cuando la mía estaba estropeada para que no perdiera entrenos importantes.<br />Un año en el que he conocido la amistad verdadera y la decepción de la misma.<br />La crueldad del desamor.<br />Me he demostrado que querer es poder.<br />Que puedo sufrir y controlar el dolor pero sobre todo he aprendido a conocerme y a dosificarme.<br />He aprendido a disfrutar sufriendo y a no perder la sonrisa.<br />Sensaciones a veces contradictorias pero sensaciones que me han hecho sentir vivo.<br />Donde la excusa de tener que entrenar era mi coartada en los momentos difíciles.<br />La decepción del desamor y de la amistad han dejado huella.<br />Querer superarse para al final conseguir el éxito.<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sx0D-PNx-mI/AAAAAAAAGcs/8uphEXWXJ1E/s1600-h/IronMan+LZ09+FVP0005.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412486694940310114" style="WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sx0D-PNx-mI/AAAAAAAAGcs/8uphEXWXJ1E/s400/IronMan+LZ09+FVP0005.JPG" border="0" /></a><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sx0DhYUKaZI/AAAAAAAAGck/AvCbjc5i1s0/s1600-h/RT0275_06813.JPG"></a>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-91110537540115592392009-12-03T11:55:00.004+01:002009-12-07T14:40:08.298+01:00Primera semana de DiciembreYa estamos en Diciembre, otra vez… las prisas, los nervios de final de año ¿Por qué todo el mundo deja las cosas para el final?<br /><br />Esta semana esta llegando a su fin y solo he podido entrenar el primer día, las molestias continúan aunque noto mejoría.<br /><br /><strong>Lunes</strong>, 15min Elíptica con Blanca + sesión de fuerza entre sisas con Álvaro y 15 min. de CCL. Luego cena divertida y agradable en el 03, no esta mal para empezar la semana.<br /><br /><strong>Martes</strong>, Reunión sorpresa de 19:00h a 21:30h, me quedo sin ganas de entrenar, aun tenia que alimentar el frigorífico.<br /><br /><strong>Miércoles</strong>, toca futbol, 2 x 25 min. divertidos, parece que los dolores van remitiendo.<br /><br /><strong>Jueves</strong>, He salido pronto de la oficina y he ido directo al Gym para hacer un poco de fuerza, 10 min de remo para claentar y un circuito de 8 ejercicios x 12 repeticiones. Después transición y a la piscina 600 variados + 200 pr + 8x50 + 2x400 y en este último se me ha cargado el dorsal y he tenido que dejar el entreno.<br /><br /><strong>Viernes</strong>, 45min de ciclo indoor y 15min de estiramientos.<br /><br /><strong>Sábado</strong>, 10Km de CCL por el monte de Boadilla, comencé a 4:50min/Km y terminé a casi 6min/Km. voy jodido :)<br /><br /><strong>Domingo</strong>, 9 hoyos de golf y sesión de SPA por la tarde.Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-81914924777194725302009-11-27T09:35:00.007+01:002009-12-01T16:46:59.310+01:00Semana del 23 al 29 de Noviembre<strong>Lunes</strong>, 35min de CCL un poco forzado a 5 min/Km. mientras estaba de chachara con kayto.<br /><br /><strong>Martes</strong>, tras un día de trabajo toledano me fui directo a casa para seguir la champion.<br /><br /><strong>Miercoles</strong>, Más trabajo y a las 23:00 h un partido de futbol otra de mis pasiones...que recibo un golpe en las costillas, creo que no hay lesión pero molesta, a ver como evoluciona.<br /><br /><strong>Jueves</strong>, 2800m de natación y Blanca que aun sigue lesionada nos ha regalado otra sesión de fotos. El dolor de costillas no me ha impedido nadar. :)<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sw_JLhiWp7I/AAAAAAAAGb8/-qsv74eWCFc/s1600/IMG_9850_Natacion.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5408762877313460146" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sw_JLhiWp7I/AAAAAAAAGb8/-qsv74eWCFc/s400/IMG_9850_Natacion.JPG" border="0" /></a><br /><span style="font-size:78%;">Foto: Cortesía Blanca Martín<br /></span><br /><strong>Viernes</strong>, parece que la sesión de natación de ayer me esta pasando factura y me he levantado con un dolor de costillas de c..... me molesta al respirar y cuando me río me acuerdo de la madre del topo :(<br />Después de trabajar he pasado por urgencias ya que el dolor era cada vez más agudo en cada movimiento y despues de una placa y tres horas de espera no era nada :), reposo moderado, atiflamatorio y rehabilitación fisiorespiratoria.<br /><br /><strong>Sábado</strong>, 700 m de natación con dolores que no es triatleta :) y SPA 10min de baño turco, 1min de agua fría de muete, duchas varias, paseo de contrastes por las piedras y termino con 5 min de chorros.<br /><br /><strong>Domingo</strong>... D.T.O. (Descanso Total Obligatorio)Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-90570232838188672192009-11-19T15:37:00.004+01:002009-11-23T16:11:34.183+01:00Semana del 16 al 22 de Noviembre<strong>Lunes</strong>, <span style="color:#33cc00;">45min de Spinning</span> con Blanca y Nacho.<br /><br /><strong>Martes</strong>, <span style="color:#3366ff;">2000 m de natación (800 N + 8x75 c con 10¨ a tope cada 75 + 200 N + 200 tec (50PM 50N) + 200 suaves).<br /></span><br /><strong>Miércoles</strong>, partido de <span style="color:#ff0000;">futbol 60 min</span>. (sin sobrecargas).<br /><br /><strong>Jueves</strong>, una burrada de metros entre series y más series... <span style="color:#3366ff;">3200m</span> vigilando de cerca a Kayto en las series de 100 consiguiendo mantener tiempos entre 1:28 el mejor y 1:33 como peor tiempo y de nuevo picaos en las series 12x25 1 F/1S que kayto trato de engañar a Sergio diciendo que eran Flojas y Suaves... las sensaciones de coger agua son cada vez mejores.<br /><br /><strong>Viernes</strong>, 40 min entre cinta y eliptica con Blanca y recuperación de la sesión de Fuerza intercalanda abdominales entre cada ejercicio y un poquito de charleta con Josele y Alvaro. Después streching con Blanca y palique en cuanto se descuidaba.<br /><br /><strong>Sábado</strong>, Golf day en el santander.<br /><br /><strong>Domingo</strong>, BBC day (Bodas, bautizos y comuniones)Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-48497359918167148022009-11-05T16:27:00.003+01:002009-11-19T15:36:35.972+01:00Semana de TestEsta semanita es especial, tenemos un test por cada disciplina como punto de partida en este comienzo de temporada para tener una referencia.<br /><br />Tengo referencias con el año pasado y espero que a poco que entrene vea las mejoras.<br /><br />Test 1500 m de Natación Tiempo total 25min 58sg.<br />Salíamos en tandas de dos por calle, salgo en la primera tanda con Luis (en que momento) y en paralelo porque a espejo no le seguí ni los primeros 25 m.<br />No es una excusa pero me entraba agua en las gafas y cada 200m me paraba para evacuar el agua o era excusa para parar a coger aire? ;) bueno el caso es que sin echar el hígado hice un tiempo razonable que comparado con el año pasado en mi primer Olímpico de la casa de Campo hice 2 min. más. Así que satisfecho y el que no se consuela es porque no quiere.<br /><br />Como los miercoles continuo jugando al futbol tuve una sobrecarga en el abductor y me ha impedido hacer el test de carrera.<br /><br />De momento mucho Gym, streching, spinning y swiming.Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-51998159280331568122009-10-26T17:13:00.002+01:002009-10-26T17:15:35.977+01:00Un día de los de antesRecuerdo hace un año por estas fechas cuando los entrenos de fin de semana eran CACOS y paseos de hora y media por el campo, tirando de blog esta era la última semana antes de comenzar el plan especifico para Lanzarote. En cambio este domingo y después de tan solo 4 salidas tocaban 70Km siendo mi primera escapada, por lo que a las 8:00h sonaba el despertador para salir con la bici desde casa hasta el nuevo punto de encuentro esta temporada, desde Físico, personalmente me viene mejor.<br />El primero en aparecer fue IK que me saluda desde el coche algo incrédulo frotándose los ojos a ver si era yo o un espejismo y seguidamente aparece Kayto que viene desde casa devorando Kilómetros, pude intuir desde lejos que venía sonriendo y alucinando de verme… porque era mi primera salida dominical ya que desde Palmaces no me había subido en la bici, ni siquiera había desmontado las ruedas de competición, iba embutido en mi ropa del equipo notándose esos kilitos que he ido cogiendo en estos meses de Tapering.<br />Pero todo llega y esta nueva temporada ha comenzado ya aunque llevaba un mes diciendo que este domingo empezaba y siempre me surgía algo, pero necesitaba mi tiempo.<br /><br />Teníamos 70Km por delante una ruta llanita y fácil si no fuera por el ritmo fuerte impuesto desde el principio. Salida a las 10 desde Físico éramos un grupo importante que no llegue a contar pero entorno a 20 bicis. Ya veréis cuando decoremos las carreteras de la sierra madrileña con nuestras nuevas equipaciones… seremos la envidia.<br /><br />Como decía la ruta era llanita, salida desde Físico dirección Villanueva de la Cañada bajando la Karing Turig destino Navalcarnero y vuelta por el mismo camino.<br />Como diría IK a la vuelta (se me veía jodido) para ser la primera salida aguante 50Km al ritmo impuesto, ritmo que fue descolgando compañeros desde antes de llegar a Brunete.<br />Me quedé sin fuerzas a punto de pájara saliendo de la Cañada y llegando a la KT ya había perdido el grupo, la anécdota fue cuando adelante a dos abuelos subiendo y a los 500 m me adelantan tooopicaos, imaginar la escena J estuve a punto de bajarme pero me anime pensando…”hoy seguro que ellos no llevan 70km en sus piernas” una vez arriba de la KT y mientras rezaba por llegar a casa me saludan con una sonrisita de jodios, creo les devolví el saludo moviendo una ceja.<br /><br />Después de una duchita … improvisamos comida en casa había que estrenar mi casa nueva con Kayto y Ruth como invitados de honor.<br />K se marco un arroz delicioso y Ruth una ensalada de escándalo, yo tirando cerveza y para terminar ya en la terraza amenice la sobremesa con música (forever), helados y café.<br />Allí pasamos la tarde del domingo hasta las 18:00h que nos fuimos a nadar 1500m quien me lo iba a decir, doblando un domingo, lo dicho un día como los de antes.<br /><br />Lo pase genial.Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-13741089485639171342009-09-02T15:34:00.003+02:002009-09-02T16:16:11.309+02:00Club Triatlón A6 FisicoHa comenzado una nueva etapa en el club Triatlón A6 Físico, ayer comenzaron los entrenamientos en las instalaciones de Físico bajo la tutela de Jaime Menéndez de Luarca y Ruth Gómez.<br />Nos juntamos un puñado de triatletas con muchas caras nuevas algunas ya conocidas de coincidir en pruebas y saraos triatléticos y otras totalmente nuevas que vienen a hacer más grande y divertido este club.<br />De momento el primer día salieron 1050m de natación entre series de crol, pierna y crono de 50m para terminar se hizo hasta divertido, esta nueva temporada que empezó ayer será menos dura, parece que sufrir en compañía no sehace tan duro o se pasará menos mal, habrá más motivación y competitividad por superarnos y mejorar cada uno en su nivel claro ;-).<br /><br />Aprovecho esta entrada para felicitar a Kayto por su debut en la distancia Ironman en Canadá con un tiempazo y a Ruth por su segundo Ironman en la misma temporada y por conseguir su mejor marca aparte de superar sus problemas de estomago por fin, sus crónicas en <a href="http://motionbringsemotion.blogspot.com/2009/09/subaru-ironman-canada-30-de-agosto-de.html">Kayto </a>y <a href="http://ruth-gomez.blogspot.com/2009/09/cronica-im-subaru-canada.html">Ruth</a>. <div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sp588q9mHFI/AAAAAAAAGbk/hMku8Cj__j0/s1600-h/IM+Canada+Ruth+%26+Kayto"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376872386893585490" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sp588q9mHFI/AAAAAAAAGbk/hMku8Cj__j0/s400/IM+Canada+Ruth+%26+Kayto" border="0" /></a></div>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-74175856461789018832009-08-17T14:43:00.004+02:002009-08-24T14:22:00.122+02:00Nueva temporada y nuevos objetivos.Durante algo más de 3 meses de descanso “no activo” además de descansar he estado reflexionando sobre lo que me apetece hacer en esta nueva temporada.<br /><br />Aunque parezca mentira he echado de menos los entrenamientos, el problema es que sin objetivo ninguno no tengo capacidad de sacrificio por lo que entrenar se me hace muy duro y casi imposible.<br /><br />En este país llamado España (tono torrente) en el que desde el mes de Julio hasta el 1 de septiembre sin generalizar para que nadie se ofenda se medio para todo… unido al calor y a la falta de motivación solo me apetecía tumbarme en la playa con una cerveza en la mano…<br /><br />Hoy por fin ha llegado el momento de ponerme las pilas y si, soy así me he levantado y he cambiado el chip.<br /><br />Tras el nuevo acuerdo con Físico y bajo las ordenes de Jaime y Ruth con la capacidad de organización de Kayto este club será grande y la apuesta de los hasta ahora casi 21 triatletas inscritos hacen que esta nueva temporada se presente llena de ilusión.<br /><br />Mi primer objetivo lo decidí antes de las vacaciones, el IronMan de Roth en Junio de 2010 pero necesito mini-objetivos para que no se me haga tan larga la temporada...<br /><br />En septiembre comenzamos los entrenos. Jaime y Ruth han organizado dos grupos con horarios para natación y carrera a medio día y/o tarde/noche además de las salidas en bici los sábados y domingos de este modo la semana de entrenamientos será más divertida en compañía y menos dura que el año pasado haciendo la mayoría de los entrenos en solitario.<br /><br />Un abrazo y mucha suerte para Kayto que debuta en el Ironman de Canada y a Ruth que va a por su segundo de la temporada.<br /><br />Suerte a los dos os seguiremos con 9 horas de diferencia a través de www.ironmanlive.com Kayto con dorsal (588 ) y Ruth con Dorsal (2241 )<br /><br />Suerte amigos!!!Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-22408101292955742682009-07-28T10:03:00.004+02:002009-08-24T14:22:29.279+02:00Triatlón de Palmaces (Guadalajara)Triatlón de Palmaces.<br /><br />Es el segundo año consecutivo asistiendo a esta prueba en calidad de fotógrafo con el objetivo de cubrir el evento para la revista Finisher.<br />Debe ser una prueba muy dura porque no soy capaz ni de apuntarme, segundo año que me quedo sin dorsal, cada años se agotan las plazas en 20min.<br /><br />Mi crónica, hay un refrán castellano que dice "una imagen vale más que mil palabras" pues ahí os dejo algo más 500 fotos que hemos sacado entre Blanca y yo. <div><br /></div><div>Avisad a los triatletas que se pueden descargar sus fotos desde los link que adjunto abajo, esperamos que os gusten.</div><div><br /><a href="http://picasaweb.google.es/BMGosalvez/TriatlonPalmacesJul09#">Album Blanca<br /></a><br /><a href="http://picasaweb.google.com/fvportales/TriatlonDePalmacesGuadlajaraJulio2009#">Album I Félix</a><br /><br /><a href="http://picasaweb.google.com/fvportales/TratlonDePalmacesIIGuadalajara#">Album II Félix</a><br /><br /><br />Que las disfrutéis y espero que esta vez Finisher publique unas pocas.<br /><br />Felicidades a Ruth por su segundo puesto y al resto por seguir tan sanos como siempre.</div>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-57688578487989710092009-07-22T12:12:00.003+02:002009-07-22T14:55:48.976+02:00Nuevo reto Roth 2010Roth 2010, después de haber dicho NO a repetir otro IronMan, tras solo dos meses he cambiado de idea, mi cuerpo necesita marcha y no he podido resistirme.<br />Objetivo hacer sub13, plan de entrenamientos bajo las órdenes de Jaime Menendez de Luarca acompañado por un montón de amigos.<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/oe7N2DIo-XY&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&feature=player_embedded&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/oe7N2DIo-XY&color1=0xb1b1b1&color2=0xcfcfcf&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="425" height="344"></embed></object>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-67360116590267298412009-07-07T11:08:00.006+02:002009-07-10T09:26:58.205+02:00Triatlón Olímpico de Villameca (León)<span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Fin de semana triatletico en una casa rural con un montón de amigos, en compañía de Blanca que se ha convertido en la fotógrafa oficial de Triatlón A6 y casi oficial de Triatlón tras la publicación de su reportaje del IronMan de LZ en la revista Finisher, fotos con mucho estilo que reviven los miles de detalles que hay en una prueba de Triatlón, caras de concentración, sufrimiento, instantáneas que inmortalizan situaciones divertidas y algunas dolorosas así son las más de 500 fotos del reportaje que podéis ver </span><a href="http://picasaweb.google.es/kayto2009"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">aquí</span></a><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">.<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlbqWMqrgNI/AAAAAAAAFXk/Nptxv-nwK0M/s1600-h/IMG00135.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356726473882042578" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlbqWMqrgNI/AAAAAAAAFXk/Nptxv-nwK0M/s400/IMG00135.jpg" border="0" /></a><br />Tras el IM de Lanzarote y un poco más de un mes de relax he vuelto a competir, esta vez modalidad olímpico, aunque no había dejado de entrenar el volumen y la intensidad en los entrenamientos ha bajado, la relajación después de la consecución del objetivo es normal, mientras continuo meditando cual será el siguiente objetivo.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356514075436747986" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlYpK-zJjNI/AAAAAAAAFWE/BfDUN3hDXmM/s400/IMG00137.jpg" border="0" /> <a href="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlbqDLrLX6I/AAAAAAAAFXc/qF9aQHmP8kU/s1600-h/DSC02388.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356726147198181282" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlbqDLrLX6I/AAAAAAAAFXc/qF9aQHmP8kU/s400/DSC02388.jpg" border="0" /></a><br />Ya he dicho en multitud de ocasiones que me gusta competir, que me da un plus de motivación, que me olvido del sufrimiento y en esta prueba no iba a ser menos.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356515583799677314" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 266px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlYqix45UYI/AAAAAAAAFWM/2TODDrEX3xo/s400/DSC_0197.JPG" border="0" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356517587532357378" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 266px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlYsXaX_nwI/AAAAAAAAFWU/cmAvwW3WY3o/s400/DSC_0281.JPG" border="0" /><br />1500 m de Natación: siendo la disciplina que más me gusta intento sacarle el máximo partido, he perdido el miedo a los golpes, de manera que salgo en segunda fila por dentro casi como los valientes, fue una carrera extraña con pequeños grupos que quizás hizo que fuera un carrera más limpia de lo normal habiendo pocos golpes y muchos espacios que por otro lado no hay referencias aun así salgo en el puesto 53 de 180 en 27min.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356520083990834834" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlYuouaE7pI/AAAAAAAAFWc/XlPrQWUX9JM/s400/DSC02395.jpg" border="0" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356522917902081810" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 266px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlYxNrjK3xI/AAAAAAAAFWk/UCE9GohNY94/s400/DSC_0357.JPG" border="0" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356526923597982434" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 266px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlY0217fquI/AAAAAAAAFWs/oRbfMNVtzBA/s400/DSC_0412.JPG" border="0" /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356528396032211010" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlY2MjLK-EI/AAAAAAAAFW0/82PcT6LX7cA/s400/DSC02436.jpg" border="0" /><br />La transición fue rápida, Kayto sale detrás de mí que hace una transición relámpago pasándome en los primeros 50 metros.<br />El circuito eran 3 vueltas de 14Km con un perfil llano y muy rápido con un repecho en cada vuelta en la zona de Boxes.<br />Fui con buenas sensaciones no tengo parciales pero iba de menos a más, a pesar de haber perdido puestos como es habitual en esta disciplina creo que la mayoría me paso en la T1, en cada vuelta muy bien situadas estaban dando ánimos Blanca, Txita y Ana que bien vienen los ánimos en esa subida…llegué a la T2 en 1h 19min en el puesto 116 perdiendo 63 puestos que barbaridad y yo pensando que iba rápido…<br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356556897000312706" style="WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlZQHhjfT4I/AAAAAAAAFXE/cmFtcEhPNOw/s400/DSC_0548.jpg" border="0" /></span><br /><div><div><div><div><div><div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356562338739610098" style="WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlZVERnPYfI/AAAAAAAAFXU/U77o1z4bygU/s400/DSC_0642.jpg" border="0" /><br />T2 muy muy lenta, hast</span><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">a Blanca a la vez que me hacía fotos me llamaba la atención por mi lentitud. Sabía que iba delante de Iñaki pero no tenia referencias así que a correr tres vueltas por un terreno rugoso, perfil molesto y difícil, calor y muy pocas ganas de correr… bien de piernas en cuanto a dolor pero cansado, se nota la falta de entrenamiento, miraba el Garmin para n</span><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">o bajar el ritmo y traté de mantenerme entre 5 y 5:30 el Km pero en los repechos subía a 6 sin remedio, me iban pasando corredores a buen ritmo menos Iñaki que parece que le mantenía la distancia, me fueron doblando Kayto con el habitual cachete en el culo, luego Noé y después Carlos que dudo en lo del cachete por no saber si era yo J, en fin que hasta la ultima vuelta no me cogió Iñaki que aprovecho una cuesta abajo para dejarme atrás sacándome hasta 5 min (que cabrón) me las prometía felices J, entre en meta en 54min con un buen palizón, allí me esperaban todos entre abrazos y besos.</span></span></span></span></div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Slbr99SjEGI/AAAAAAAAFXw/9-fULJzDY5Y/s1600-h/DSC_0730.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356728256460689506" style="WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Slbr99SjEGI/AAAAAAAAFXw/9-fULJzDY5Y/s400/DSC_0730.JPG" border="0" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlbsOmFsFII/AAAAAAAAFX4/j0a4hWBbofk/s1600-h/IMG_6888.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356728542290515074" style="WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlbsOmFsFII/AAAAAAAAFX4/j0a4hWBbofk/s400/IMG_6888.jpg" border="0" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlbsdK8EtLI/AAAAAAAAFYA/WYEW26Rituc/s1600-h/IMG_6889.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356728792700466354" style="WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SlbsdK8EtLI/AAAAAAAAFYA/WYEW26Rituc/s400/IMG_6889.jpg" border="0" /></a><br /><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Enhorabuena a Ruth por su segundo puesto y a Jaime por su tercer puesto. Saber que estas entrenado por dos campeones es un orgullo.<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Slbsq6lJHlI/AAAAAAAAFYI/lGDQoQTlAis/s1600-h/DSC_0774.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356729028827487826" style="WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Slbsq6lJHlI/AAAAAAAAFYI/lGDQoQTlAis/s400/DSC_0774.JPG" border="0" /></a><br />Blanca, gracias por el gran reportaje.</span></div></div></div></div></div></div></div>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-36461873615291863032009-06-15T19:19:00.003+02:002009-06-15T19:54:02.379+02:00Ha comenzado una nueva etapa.Ahora siento que ha comenzado una nueva etapa en mi vida después de aquel 23 de mayo de 2009 hubo un antes y un después que me ha hecho cambiar.<br />Puede parecer increíble que ser IronMan pueda marcar tanto y después de conseguir este reto tras 18 meses he aprendido a conocerme más y mejor. Aun no me atrevo a ponerme un Tatoo pero quien sabe lo mismo hay sorpresas…<br /><br />El triatlón será un punto y seguido, no le voy a dedicar el mismo sacrificio pero seguiré entrenando y compitiendo en pruebas de media y corta distancia sin drafting.<br /><br />Continuo bajo las ordenes de Jaime Menéndez de Luarca y el próximo 4 de Julio competiré en el Triatlón Olímpico de Villameca, que el año pasado no pude participar por una cirugía.<br /><br />A partir de hoy este blog bajara su actividad pasando a actualizarse de manera puntual bien por participar en alguna prueba o evento significativo.<br /><br />Cuando lo comencé a escribir fue con el objetivo de que cuando terminará pudiera recordar la aventura y ahora no quiero enterrarlo pero tampoco creo que mi actividad en el mundo del Triatlón sea suficiente para aportar información relevante sin aportar algo nuevo.<br /><br />Gracias a todos los que habéis entrado a leerlo y gracias por vuestros comentarios que me han acompañado durante esta aventura, espero que no os olvidéis de este Blog que de vez en cuando contará alguna experiencia siempre desde mi óptica particular y por supuesto que espero veros pronto a todos.<br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5347614012114217970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SjaKnHP4K_I/AAAAAAAAEFA/l2Q4-Uzf0x0/s400/IMG_1707.JPG" border="0" /><br /><div></div><br /><div></div>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-77330580116420531002009-05-26T12:09:00.008+02:002009-06-11T20:51:46.788+02:00Iron Man Lanzarote Spain Finisher 2009<a href="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/ShwV9LwgMCI/AAAAAAAAEDw/Qr2iENgUW8c/s1600-h/IronMan+LZ09.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5340167399026995234" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 83px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/ShwV9LwgMCI/AAAAAAAAEDw/Qr2iENgUW8c/s400/IronMan+LZ09.jpg" border="0" /></a><br /><div>Objetivo cumplido!!!<br /></div><div> </div><div><br />Es difícil explicar lo que se siente al cruzar la meta del IronMan más duro del mundo y convertirse en Finisher.<br />Son momentos en los que se pasan muchas cosas por la cabeza, muchas sensaciones y emociones que no se pueden expresar y que deberíamos estar obligados a experimentar muchas veces a lo largo de nuestra vida para sentir esa felicidad.<br /><br />No voy a recordar el camino recorrido hasta llegar aquí para eso esta el blog y se puede hacer tan duro y sacrificado de leer como el propio camino recorrido, en cambio la carrera ha sido una fiesta, he disfrutado de cada brazada de cada km y ahora siento que ha merecido la pena todo el tiempo invertido y las cosas que he aparcado durante 18 meses para ser un Iron Man.<br /><br />No me puedo olvidar de mi amigo Kayto que es y ha sido el alma máter de este reto, sin su convicción y su ayuda no se si hoy sería finisher, GRACIAS K.<br />Las cosas no siempre son como nos gustaría y su lesión una semana antes de la prueba ha sido una putada y una injusticia, lo que tenia que haber sido una fiesta para todos ha quedado marcado por su lesión, cualquier otro a lo mejor se hubiera hundido pero él aun lesionado ha venido a animar y a estar a nuestro lado, ha madrugado el primero y ha permanecido de pie durante la natación hasta vernos a todos salir nos ha seguido en moto a lo largo de la isla animando y gritando hasta quedarse sin voz y ha esperado durante la maratón hasta que el último ha entrado en meta como si de un padre o una madre con sus hijos no se acuesta hasta que no están todos en casa sanos y salvos.</div><div></div><div>Jaime hemos tardado en conocernos pero ahora las cosas saben mejor, verdad? gracias por hacerme Finisher. </div><div>Ruth, ejemplo de entrega, las clases han servido para mejorar la disciplina donde mas disfruto y en lo personal eres una amiga.</div><div></div><div>Como no es una despedida a todos los demás que he conocido durante esta etapa espero veros pronto y seguir compartiendo momentos inolvidables.</div><div></div><div></div><div><strong>Fotos Cortesía de Blanca</strong></div><div></div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_gWswxoZI/AAAAAAAAEEQ/vwT8ttRbI2Y/s1600-h/IMG_5301.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5341234363662180754" style="WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_gWswxoZI/AAAAAAAAEEQ/vwT8ttRbI2Y/s400/IMG_5301.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><em>Salida del agua en 1h 09min.</em><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_gkQwxyhI/AAAAAAAAEEY/MW9A6OLawdg/s1600-h/IMG_1707.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5341234596664166930" style="WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_gkQwxyhI/AAAAAAAAEEY/MW9A6OLawdg/s400/IMG_1707.JPG" border="0" /></a><br /><em>Subida a Teguise<br /></em><div></div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_gu2bX4vI/AAAAAAAAEEg/pC5nxEkiHaQ/s1600-h/IMG_5926.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5341234778573628146" style="WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_gu2bX4vI/AAAAAAAAEEg/pC5nxEkiHaQ/s400/IMG_5926.JPG" border="0" /></a><br /><em>Acoplado dirección Haría<br /></em><a href="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_g9C1CHzI/AAAAAAAAEEo/R4KL_Jc-IGQ/s1600-h/Fex+run+03.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5341235022420647730" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_g9C1CHzI/AAAAAAAAEEo/R4KL_Jc-IGQ/s400/Fex+run+03.jpg" border="0" /></a><br /><em>1ª vuelta en Puerto del Carmen<br /></em><div></div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_hOD6-ahI/AAAAAAAAEEw/XeQzlrA9AVM/s1600-h/IMG_1992.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5341235314771782162" style="WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_hOD6-ahI/AAAAAAAAEEw/XeQzlrA9AVM/s400/IMG_1992.JPG" border="0" /></a><br /><em>Completando la 1ª vuelta.<br /></em><a href="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_hZelKWBI/AAAAAAAAEE4/5tMeUpZ9eRA/s1600-h/IMG_6066.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5341235510906607634" style="WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/Sh_hZelKWBI/AAAAAAAAEE4/5tMeUpZ9eRA/s400/IMG_6066.JPG" border="0" /></a><br /><em>Kayto me anima!!!</em><br /><br /><div> </div>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-19147115943029180822009-05-18T00:12:00.012+02:002009-05-19T12:59:20.844+02:00The last week before the Iron Man<div><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/ShKPfv31ypI/AAAAAAAAEDY/rJ4PhHAg9Uk/s1600-h/Club+Bike0001_6.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5337486283976854162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/ShKPfv31ypI/AAAAAAAAEDY/rJ4PhHAg9Uk/s400/Club+Bike0001_6.JPG" border="0" /></a> Han pasado 14 meses desde que decidimos embarcarnos en esta aventura y 31 semanas de preparación específica bajo la tutela de Jaime Menendez de Luarca con más de 225 horas de entrenos 135.000m de natación, 2.419Km de bici y 600Km de carrera.<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/ShKLKHBKtjI/AAAAAAAAECw/KAtB6WvU-84/s1600-h/Club+Bike0007.JPG"></a><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5337483796079876754" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/ShKNO7u-mpI/AAAAAAAAEDI/WM2uFDMuFcU/s400/arroyomolinos+team+a6.jpg" border="0" />He pasado por muchos momentos difíciles, momentos amargos uno cuando Javi y Mac sufrieron el accidente en el Stage de Lanzarote y otro ahora con la lesión de Kayto a falta de una semana poniendo en serio peligro su participación.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5337486167216894194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/ShKPY86GMPI/AAAAAAAAEDQ/bjzQdWQnYVA/s400/CachalotesdelA60001.JPG" border="0" />En mi caso particular me siento agotado psicológicamente no puedo olvidar que ha sido un año de transición en mi vida y que este reto me ha ayudado a sobrellevarlo por eso destaco y me quedo con los momentos increíbles que hemos compartido, desde el primer triatlón, la ilusión con la que hemos llegado hasta aquí y las vivencias compartidas con mi equipo Kayto, Mac, Iñaki, Javi, Jaime y Ruth el próximo sábado intentaré disfrutar aunque se que voy a sufrir, se que llego muy justo y querré retirarme muchas veces pero espero ser fuerte y que mi cuerpo aguante para conseguir ser finisher.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5337486627405323586" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/ShKPzvPkXUI/AAAAAAAAEDg/7TFoPp5CtY8/s400/Doble+Ol%C3%ADmpico+de+Sanabria0041.JPG" border="0" />Nos vemos en Puerto del Carmen.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5337487624253607506" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 286px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/ShKQtwyuDlI/AAAAAAAAEDo/23UFIavy9d4/s400/Stage_LZ_20090188.JPG" border="0" /></div></div>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-50486377778555188692009-05-12T12:02:00.003+02:002009-05-12T12:12:54.106+02:00Mas de 1300 atletas se apuntaron para tomar la salida del 18º Ironman Lanzarote Canarias Triathlon Spain.<a href="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SglJt665_PI/AAAAAAAADgA/Z3O6pEAVbIk/s1600-h/ld20090508171546-1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5334876286856330482" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 279px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_NFsozj-_KNQ/SglJt665_PI/AAAAAAAADgA/Z3O6pEAVbIk/s400/ld20090508171546-1.jpg" border="0" /></a><br /><div>La carrera para ser el hombre o la mujer mas rápidos de este Ironman Lanzarote 2009 empezó hace meses con un lleno total de inscripciones (hubo que cerrar a finales de septiembre) y los profesionales que estarán en la cita del 23 de mayo son 32 hombres y 16 mujeres. Entre ellos, los campeones del 2008, tanto el belga Bert Jammaer como la escocesa, Bella Bayliss (Comerford hasta su matrimonio con Stephen Bayliss el pasado 29 de noviembre) </div><div> </div><div>También están los que a su lado completaron el podio: el finlandés Teemu Toivanen y el estonio Ain Alar Juhanson, dos veces campeón en Lanzarote, y en féminas, la holandesa Heleen Bij de Vaate y la canadiense Tara Norton. No olvidemos a los lanzaroteños, Gregorio Cáceres Morales (5º en la última edición) y el británico afincado en la isla, Nicholas Ward Muñoz que esperan también acabar esta nueva edición entre los diez primeros. </div><div> </div><div>La naturaleza misma del Ironman Lanzarote es tal que atrae a triatletas de todos los continentes, este año son 41 los pases representados. Muchos de los mejores profesionales de Europa aspiran aquí al podio, o incluso esperan batir el record de 8 horas 35 minutos aunque desde aquel da del 1995 ha habido unos cuantos cambios de recorrido. En féminas el record está en 9 horas 24 minutos. </div><div> </div><div>Otros se conformaran con una plaza para el mítico campeonato del Mundo de Hawai (hay 60 plazas en total). </div><div> </div><div>Entre los pros, debemos destacar la presencia del olímpico Stephan Vuckovic y el varias veces ganador de carreras Ironman Olaf Sabatschus ambos de Alemania al igual que el ex ciclista de Telekom Kai Hundertmarck, los holandeses Dave Rost y Chris Brands, los británicos Scott Neyedli y Stephen Bayliss, el portugués Sergio Marques y el francés Xavier Lefloch. En mujeres, tenemos una participación igualmente muy elevada, con la americana Hillary Biscay, la francesa Catherine Houseaux, o la ganadora suiza del 2006 Karin Thuerig (también medalla olímpica en Beijing en ciclismo). </div><div> </div><div>La salida se dará a las 7 de la madrugada el sábado 23 de mayo en las playas de Puerto del Carmen, Espectadores, medios de comunicación y todos aquellos a quienes les gusta disfrutar de un ambiente lleno de adrenalina verán salir estos 1240 hombres y centenar de mujeres desde la playa de Puerto del Carmen adentrándose en las aguas del océano Atlántico para nadar 3,8 Km. Lo harán en dos vueltas, recorriendo unos diez metros de playa entre ambas, permitiendo así al publico saber como van. </div><div> </div><div>Terminada la segunda vuelta, pasaran por una larga zona de transición o boxes en la que Irán cambiando el neopreno por el equipamiento ciclista, cogerán su bicicleta y empezaran la vuelta de 180 Km. alrededor de Lanzarote. Este recorrido ha adquirido una fama entre los fanáticos y aficionados de este deporte, por los impresionantes campos de lava de Las Montañas del Fuego o Timanfaya, sus importantes subidas por Los Valles, el mirador de Haría y el mirador del Río, todos ellos elementos que hacen de este recorrido un enorme reto incluso para los atletas mas duros de la especialidad. </div><div> </div><div>Cuando lleguen de vuelta a Puerto del Carmen, tendrán en las piernas 180 Km. y 2551 metros de subidas, lo mas probablemente con viento, este viento tan habitual en la isla y que junto con la orografía es responsable de que este Ironman sea conocido como el Mas Duro del Mundo. </div><div> </div><div>Pero en realidad, en ese momento solo habrán hecho la mitad de su acometido, ya que aun les espera un maratón completo de 42,2 Km. a lo largo de la playa de lo que fue algún día un pueblo de pescadores pero que hoy es un destino turístico de lo mas cuidado y adecuado para la practica del deporte en general y del Ironman en particular. Esta avenida de las playas de Puerto del Carmen estará ese sábado 23 de mayo lleno de espectadores, familiares, amigos, medios de comunicación y turistas de vacaciones que se pararán a animar a los corredores por los 5 Km. que ellos irán recorriendo cuatro veces en ambos sentidos. 42.2 largos kilómetros bajo el sol del mediodía para los primeros aunque para otros será ya de noche que según la dirección del viento se les puede resultar hasta fríos todo ello con el propósito final de llegar a la meta y poder apretar la mano del director de carrera Kenneth Gasque que como todos los años se quedará hasta medianoche, hora de cierre para asegurarse de poder felicitar a cada uno de los que terminan este gran evento y darles la bienvenida a la gran familia de Finishers del Ironman Lanzarote Canarias Triathlon Spain. </div><div> </div><div>En el mundo del Ironman, todo es posible, cualquier cosa lo es "Anything is Possible" y esto lo demuestran aún más los participantes de mayor edad, tanto mujer como hombre: la trabajadora social de Londres, Edwina Brocklesby tiene 66 años y Richard Lake es un instructor de gimnasio de 71, también inglés. </div><div> </div><div>También tenemos Stéphane Rouyer de Francia, representante de la división que los americanos llaman "con reto físico" afectado de leucodistrofia, Stéphane intentará repetir o mejorar su resultado del Ironman 2008, el segmento de maratón en silla de ruedas. Todo ello confirma que en el mundo del Ironman, Todo es Posible </div>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6305706562538152500.post-27815139460065419862009-05-06T18:35:00.002+02:002009-05-06T18:40:24.022+02:00Hay que ser fuerte.Estas semanas finales están siendo muy movidas, desde Elche estoy muy motivado pero sigo entrenando poco.<br />Estamos a falta de 3 semanas y ya solo pienso en la estrategia que voy a llevar…es decir salir del agua, no morir en la bici y correr para terminar, el tiempo será lo de menos.<br />Ya tengo claro que la distancia donde disfruto es el Medio Iron Man o el Doble Olímpico, deseo ser Finisher y continuar en el triatlón pero…<br /><br />A ver como termino en Lanzarote se que lo veré todo de otro modo.<br />Ahora estoy agotado psicológicamente, los que me conocen saben que ha sido un año de muchos cambios y distracciones pero no me voy a rendir creo que nunca lo he hecho.<br /><br />Se que tendre que ser fuerte.<br /><br /><object height="344" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/pYDGZYS4BMQ&hl=es&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/pYDGZYS4BMQ&hl=es&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Félixhttp://www.blogger.com/profile/10583092219536900855noreply@blogger.com7