I Acuatlón Fisico A6

Este Domingo ha sido la última penúltima competición del 2009 y el primer Acuatlón Fisico A6 que se celebró en las instalaciones de Fisico en Majadahonda.
La prueba consistió en 400 m nadando en la piscina y 3 Km. de carrera a pie, se hicieron de forma separada, sin transiciones respetando el orden de tiempos de la natación.

Con algo más de 60 participantes podemos estar orgullosos de nuestro club y de nuestros patrocinadores, por el poder de convocatoria y sobre todo por la buena organización.

A las 8:45 am ya había cola en la recogida de dorsales con ambiente de competición, nervios y muchas ganas de probar una distancia nueva.

Personalmente no puedo estar contento con mis tiempos pero lo importante esta vez era participar.

Los 400 metros de natación fueron un desastre salí en la 3ª manga junto a Martín que hizo 5:30 intente seguirle a ritmo muy vivo pero aguante 200m … yo soy diesel y necesito ir de menos a más para no pinchar, al final el error lo pagué con 6:13 aunque un error del juez me adjudico 6:16 .
Los 3000 metros de carrera fueron aun peor saliendo detrás de Andrés y Josele que fue imposible remontarles después perdí más puestos a favor de Nacho y después Álvaro que me toco el culo!!! (Tradición A6ero de tocar el culo a los doblados y ahora parece que se ha trasladado también a los adelantamientos).

Fotos: Cortesía de Blanca
El gran ambiente de la prueba y sobre todo del club. Enhorabuena a Jaime y Ruth por la organización, al club por darnos esta oportunidad de hacer este deporte rodeado de amigos.

Felices Fiestas a todos.

Semana del 7 al 13 de Diciembre.

Lunes, Mientras la inmensa mayoría disfrutaba de una acueducto maravilloso… yo por haber agotado hasta la ultima hora de vacaciones del 2009 me ha tocado trabajar, pero eso sí a las 18:00h en punto casi tan rápido como los funcionarios (que nadie se me ofenda lo digo por el chiste, que el funcionario es tan rápido que sale a las 14:00h de trabajar y a las 13:30 ya esta en casa comiendo) me fui al Físico a hacer una sesión de Fuerza, 15min Remos + 2 x 8 ejercicios con 50 abdominales entre cada serie y 15min de Elíptica y para soltar un poco de SPA o era la elíptica para soltar???.
Martes, día festivo este si me corresponde y salgo a correr 8 Km por el monte de Boadilla a 5:26min/Km con malas sensaciones, pesado y cansado con estos ritmos mejorar el tiempo de la San Silvestre se antoja complicado.
Miércoles, Hoy toca día de futbol a las 22:00 h. 50min dejándome el alma muchos cambios de ritmo, partido intenso y divertido… no se si esto vale de algo como sustituto del entreno de la carrera de los Miércoles… pero cuando conocí a Jaime y le conté que practicaba una vez a la semana este deporte me dijo que el futbol y el triatlón no eran compatibles añadiendo que el futbol no me iba a hacer mejor Triatleta pero que el Triatlón si me podría hacer mejor futbolista… yo creo que con el plan de entrenos de Triatlón si me hace estar en forma pero para ser buen futbolista es otra cosa :-).
Jueves, Natación 400 metros de calentamiento y después el test de los 100 metros en 1:13:83 no esta nada mal... hicimos salidas por parejas… 2ª salida con Álvaro que se me queja de haber tragado agua por mi culpa… parece más una excusa, a ver que excusa me pone corriendo :). Después el Capullo de Kayto que me sacó algo más de 2 sg salió con Josele... el próximo día nado con Josele ;-)

Viernes, Comilona de Navidad de empresa…con eso de que fabricamos sistemas de alimentación ininterrumpida pues… ala a alimentarse de manera ininterrumpida de 14:00 a 18:00 horas comiendo y luego de copas uffffff
Sábado, Necesitaba dormir y hasta que mi cuerpo no se despertó de la ingesta de comida y bebida no me levanté… eso sí, sin desayunar como si fuera un paleolitico salí a correr por el monte de Boadilla para sudarlo todo… y la sorpresa!!! me encontré con el equipo haciendo el entreno de las Multitransiciones llegue justo para la foto.

Después continué mi entreno particular de 8Km a 5:09min/Km, sigo preparando la San Silvestre, parece que si el día anterior me meto un atracón luego corro más deprisa….
Domingo, Me levanto a las 8:00 h hace un día desagradable cuando voy al trastero a por los palos veo la bici y me alegro de haberme dado MUS (cambio 90Km en Bici por 5 horas de Golf en el Santander) pero hasta para jugar al Golf hace frío que ni con la ropa que utilizo térmica era suficiente mantener la temperatura y para colmo las bolas vuelan la mitad con lo que llegar de dos a green era imposible :( y solo se contar hasta 100 :). En estos días tan desagradables me acuerdo del chiste de uno que se levanta de la cama un domingo a las 8:00 am para ir amontar en Bici y cuando sale por la puerta esta cayendo una que te cagas así que decide volver a la cama con su mujer mientras se arropa dice MENUDA LA QUE ESTA CAYENDO y la mujer contesta… y el gilipollas de mi marido montando en Bici. Upsssss!!!

Lo mejor de todo es que ya queda menos para empezar el plan específico para Roth.

2009 un año de contrastes

Balance de un año en el que he superado todo tipo de dificultades y el IronMan fue mi aliado para seguir superando obstáculos.
Leo en crónicas de amigos y compañeros de triatlón como agradecen a sus parejas el apoyo recibido, yo me acuerdo de algunos amig@s que me han animado desde fuera y algunos desde el desconocimiento del esfuerzo que supone hacer un IronMan, en particular me acuerdo de los que me han marcado de cerca, no dejándome caer en la desidia, comprendiéndome, animándome, yendo a buscarme, despertándome para entrenar y hasta prestándome una bici cuando la mía estaba estropeada para que no perdiera entrenos importantes.
Un año en el que he conocido la amistad verdadera y la decepción de la misma.
La crueldad del desamor.
Me he demostrado que querer es poder.
Que puedo sufrir y controlar el dolor pero sobre todo he aprendido a conocerme y a dosificarme.
He aprendido a disfrutar sufriendo y a no perder la sonrisa.
Sensaciones a veces contradictorias pero sensaciones que me han hecho sentir vivo.
Donde la excusa de tener que entrenar era mi coartada en los momentos difíciles.
La decepción del desamor y de la amistad han dejado huella.
Querer superarse para al final conseguir el éxito.

Primera semana de Diciembre

Ya estamos en Diciembre, otra vez… las prisas, los nervios de final de año ¿Por qué todo el mundo deja las cosas para el final?

Esta semana esta llegando a su fin y solo he podido entrenar el primer día, las molestias continúan aunque noto mejoría.

Lunes, 15min Elíptica con Blanca + sesión de fuerza entre sisas con Álvaro y 15 min. de CCL. Luego cena divertida y agradable en el 03, no esta mal para empezar la semana.

Martes, Reunión sorpresa de 19:00h a 21:30h, me quedo sin ganas de entrenar, aun tenia que alimentar el frigorífico.

Miércoles, toca futbol, 2 x 25 min. divertidos, parece que los dolores van remitiendo.

Jueves, He salido pronto de la oficina y he ido directo al Gym para hacer un poco de fuerza, 10 min de remo para claentar y un circuito de 8 ejercicios x 12 repeticiones. Después transición y a la piscina 600 variados + 200 pr + 8x50 + 2x400 y en este último se me ha cargado el dorsal y he tenido que dejar el entreno.

Viernes, 45min de ciclo indoor y 15min de estiramientos.

Sábado, 10Km de CCL por el monte de Boadilla, comencé a 4:50min/Km y terminé a casi 6min/Km. voy jodido :)

Domingo, 9 hoyos de golf y sesión de SPA por la tarde.